L’utilità del Q-Collar nel calcio professionistico
Durante la recente Coppa del Mondo femminile in Australia e Nuova Zelanda, in molti avranno sicuramente notato un particolare accessorio attorno al collo di alcune calciatrici, tra cui la centrocampista canadese Quinn e la costaricense Rocky Rodriguez, il Q-Collar. Il Q-Collar è un dispositivo ideato per prevenire le lesioni cerebrali e la CTE (encefalopatia cronica […]
Crescita fisica e infortuni in età giovanile
In età giovanile, la preparazione fisica deve tenere conto di numerosi fattori. Questi, tra cui la maturazione sessuale, ed altri fattori che vedremo in questo articolo di Ludovico Acocella, devono costituire una linea guida per i preparatori fisici e gli allenatori nelle diverse categorie. Crescita fisica e maturazione sessuale In età giovanile, durante […]
La meccanica della colonna vertebrale: la sequenza di rinforzo
In questo secondo articolo sulla meccanica della colonna vertebrale, parleremo della cosiddetta sequenza di rinforzo. Questo termine è stato “coniato” da Kelly Starret nel suo libro “Diventare agili e forti come un leopardo”, da cui è tratto questo articolo. L’idea della sequenza di rinforzo nasce dall’esigenza di possedere un piano operativo per garantire il supporto […]
La meccanica della colonna vertebrale: cos’è?
Assegnare priorità alla meccanica della colonna vertebrale è il primo passo per ricostruire e radicare schemi motori funzionali. E’ necessario per ottimizzare l’efficienza motoria, massimizzare la produzione di forza ed evitare infortuni. Affinché la forza si trasmetta in maniera sicura attraverso il core fino alle estremità, la colonna deve essere in posizione neutra. In questo […]
Il Copenaghen per la prevenzione degli infortuni agli adduttori
L’esercizio di prevenzione degli infortuni agli adduttori noto come “Copenaghen” è diventato sempre più popolare tra gli atleti, in particolare i giocatori di calcio. Viene utilizzato per ridurre il rischio di infortuni agli adduttori e migliorare la forza muscolare della parte interna della coscia. Questo esercizio è stato sviluppato da un gruppo di ricercatori danesi […]
Adduttori della coscia e infortuni nello sport: una breve introduzione
Gli adduttori: un breve cenno anatomico I muscoli adduttori sono un gruppo di muscoli situati nella regione dell’inguine. Essi hanno la funzione di avvicinare le gambe, portando le cosce verso il centro del corpo. Questi muscoli sono importanti per la stabilità e il movimento del bacino durante l’attività fisica. I muscoli adduttori sono composti […]
Ernia discale: cos’è? Concetti generali
Si intende per ernia del disco la fuoriuscita del nucleo polposo attraverso soluzioni di continuo dell’anulus. L’ernia è responsabile di sindromi dolorose che, in base alle localizzazioni e caratteristiche, prendono il nome di: cervicoalgie cervicobrachialgie lombalgie lombocruralgie lombosciatalgie In questo articolo definiamo i concetti generali riguardo a cosa sia un ernia, le modalità in cui […]
Scoliosi: definizione e cenni di trattamento
Per scoliosi si intende una deviazione permanente del rachide sul piano frontale. Si distinguono due tipi fondamentali: Scoliosi non strutturali (funzionali) Scoliosi strutturali (organiche) In questo articolo descriveremo in breve le due tipologie di deviazioni, introducendo le varie possibilità di trattamento. Scoliosi non strutturali Le scoliosi non strutturali sono dei “paramorfismi”. Sono quindi […]
Il recupero nello sport
Una delle sfide in tutti gli sport, e soprattutto nell’endurance, è quella di convincere l’atleta a eseguire settimane o giorni di recupero parziale, o scarico. Ancora più difficile è convincere l’atleta ad eseguire giorni di riposo completo. Negli anni sono state trasmesse agli atleti convinzioni errate. Oggi cercheremo di fare un po’ di chiarezza. […]
Prevenzione infortuni in uno staff di alto livello: quale collaborazione tra le figure professionali?
In questo articolo diamo spazio ad un amico Walter Martinelli, l’osteopata e fisioterapista della Nazionale A e della Roma. L’obiettivo dell’articolo è dare importanza al rapporto tra le varie figure che lavorano in uno staff di una squadra di calcio. Qui, la figura dell’osteopata vi è entrata in pianta stabile. Da anni ha lavorato come […]
