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Articoli sulle Performance

Small sided games negli sport di squadra: un’analisi del carico interno

Tempo di lettura: 4 min

Scegliere gli small sided games per un allenamento dei principali sport di squadra, con attenzione al carico interno

Articoli sulle Performance

Overhead Squat Assessment: a case study

Tempo di lettura: 5 min

Presentiamo un caso studio, dopo avere analizzato i segni che possono emergere da uno studio OHSA. Anamnesi e analisi di un atleta per la preparazione fisica

Articoli sulle Performance

Periodizzazione tattica: la velocità

Tempo di lettura: 8 min

La velocità è l'ultimo, o penultimo, allenamento della settimana di un tradizionale morfociclo di periodizzazione tattica. L'enfasi può essere posta su aspetti veloci e rapidi, senza particolari opposizioni.

Articoli sulle Performance

Overhead Squat Assessment: come osservare gli altri segni di disfunzione

Tempo di lettura: 6 min

Nell'OHSA è importante valutare correttamente tutti i segni di disfunzione per programmare correttamente poi la proposta di lavoro.

Articoli sulle Performance

Warm up tecnico nel calcio: il riscaldamento integrato

Tempo di lettura: 7 min

Come fare un riscaldamento, o warm up, tecnico con esercizi scelti per prepararsi al meglio all'attività fisica e all'allenamento di calcio?

Articoli sulle Performance

Che cosa sono le tecnologie indossabili o wearable technologies?

Tempo di lettura: 8 min

Come è possibile organizzare allenamento e programmazione con le tecnologie indossabili, le cosiddette wearable technologies?

Articoli sulle Performance

Variabilità cardiaca o HRV: idee per il monitoraggio del carico interno

Tempo di lettura: 4 min

Il controllo della variabilità cardiaca o HRV, e del carico sul cuore dell'attività fisica sono fattori importanti per un allenamento efficace. Sono parametri realmente validi? Come devono essere calcolati?

Articoli sulle Performance

Valutazione funzionale con l’overhead squat assesment

Tempo di lettura: 6 min

Quali sono i principali segni di disfunzione nell'overhead squat assesment? Come riconoscere i principali segni e ad eseguire una valutazione funzionale?

Articoli sulle Performance

Training Load: Microcicli di allenamento e periodizzazione

Tempo di lettura: 7 min

Cosa significa training load? Quali sono e come gestire i parametri dell'allenamento all'interno della settimana?

Articoli sulle Performance

Periodizzazione tattica: la durata

Tempo di lettura: 8 min

Il terzo giorno di allenamento è quello dedicato all'allenamento della durata. La periodizzazione nel calcio per un training ottimale

I nostri partner

Chi siamo

Performance Lab, piattaforma di formazione per allenatori e preparatori nasce nel 2017, e nel 2023 siamo diventati una SRL – Start up innovativa con una grande missione: rivoluzionare il mondo della formazione sportiva in italia e nel mondo.

La società si impegna a sviluppare, produrre e commercializzare prodotti e servizi innovativi ad alto valore tecnologico, supportati da intelligenza artificiale per guidare il cliente nella creazione del suo percorso di formazione su misura.

Prepatatore fisico personale di molti calciatori professionisti e Docente Universitario. Si occupa di preparazione fisica, monitoraggio dei carichi di allenamento e studio dei modelli di gioco. E' autore del libro "Controllo del carico nel Calcio" ed è un amante delle neuroscienze e della tecnologia applicata al calcio e allo sport.

Preparatore fisico 360 Futsal. Esperto di allenamento in palestra, preparazione fisica e nutrizione segue atleti professionisti e lavora nel futsal professionistico. Cura nel dettaglio il programma nutrizionale e la periodizzazione dei carichi di allenamento di tantissimi atleti professionisti e amatori.

Preparatore fisico Pescara Futsal. Da anni è il punto di riferimento in Italia per la preparazione fisica nel mondo del futsal. Esperto di recupero funzionale, allenamento ed esercizio fisico legato al movimento ha un approccio basato evidence based practice e attraverso il movimento allena i suoi giocatori e li riporta in campo.

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