Articoli sulla Nutrizione Archives

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Articoli sulla Nutrizione

La vitamina E: cos’è, effetti e dosaggi

Tempo di lettura: 5 min

Cos'è la vitamina E? Che ruolo ha all'interno dell'organismo, e dove è possibile ritrovarla negli alimenti?

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L’integrazione di carboidrati nel calcio: una visione generale

Tempo di lettura: 15 min

Qual è il ruolo degli integratori di carboidrati nel calcio? In che modo possono migliorare la performance?

Articoli sulla Nutrizione

L’n-acetilcisteina (NAC): cos’è, il suo ruolo nell’organismo

Tempo di lettura: 7 min

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Integratori sportivi

Tempo di lettura: 5 min

Cosa sono gli integratori sportivi? A cosa servono ?

Articoli sulla Nutrizione

L’importanza del timing nutrizionale nello sport

Tempo di lettura: 10 min

Quanto è importante un corretto timing nutrizionale nel favorire gli adattamenti ricercati con l'allenamento? Come, ed in che quantità devono essere assunti i macro e micro-nutrienti?

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Sport Drinks: cosa sono e a cosa servono?

Tempo di lettura: 7 min

Cosa sono gli elettroliti? Cosa sono gli sport drinks?

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Multivitaminici e sport

Tempo di lettura: 8 min

Da anni gli integratori multivitaminici vengono utilizzati, non solo nel mondo dello sport, per migliorare la salute e le prestazioni delle persone. Ma che effetti hanno realmente, e sono davvero così indispensabili?

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Caffeina e calcio: è utile?

Tempo di lettura: 6 min

La caffeina è una sostanza utilizzata da molti anni come integratore sportivo, al fine di migliorare le prestazioni. Perchè assumerla e quali sono i suoi benefici?

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Il digiuno intermittente e lo sport

Tempo di lettura: 8 min

Il digiuno intermittente è una pratica alimentare che prevede di concentrare la "finestra di alimentazione" in un numero ridotto di ore. Questo apporterebbe numerosi benefici legati al rinnovamento cellulare. Quali sono i reali benefici?

Articoli sulla Nutrizione

La dieta a zona: cos’è?

Tempo di lettura: 9 min

La dieta a zona, o 40-30-30, è un protocollo alimentare creato da Barry Sears. Originariamente pensata in ambito più medico, per la salute cardiovascolare, ha riscosso molto successo anche nel mondo dello sport.

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Chi siamo

Performance Lab, piattaforma di formazione per allenatori e preparatori nasce nel 2017, e nel 2023 siamo diventati una SRL – Start up innovativa con una grande missione: rivoluzionare il mondo della formazione sportiva in italia e nel mondo.

La società si impegna a sviluppare, produrre e commercializzare prodotti e servizi innovativi ad alto valore tecnologico, supportati da intelligenza artificiale per guidare il cliente nella creazione del suo percorso di formazione su misura.

Prepatatore fisico personale di molti calciatori professionisti e Docente Universitario. Si occupa di preparazione fisica, monitoraggio dei carichi di allenamento e studio dei modelli di gioco. E' autore del libro "Controllo del carico nel Calcio" ed è un amante delle neuroscienze e della tecnologia applicata al calcio e allo sport.

Preparatore fisico 360 Futsal. Esperto di allenamento in palestra, preparazione fisica e nutrizione segue atleti professionisti e lavora nel futsal professionistico. Cura nel dettaglio il programma nutrizionale e la periodizzazione dei carichi di allenamento di tantissimi atleti professionisti e amatori.

Preparatore fisico Pescara Futsal. Da anni è il punto di riferimento in Italia per la preparazione fisica nel mondo del futsal. Esperto di recupero funzionale, allenamento ed esercizio fisico legato al movimento ha un approccio basato evidence based practice e attraverso il movimento allena i suoi giocatori e li riporta in campo.

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