Articoli sulle Performance
Speed endurance nel calcio
Il calcio è uno sport di natura intermittente, caratterizzato da 1200 cambiamenti aciclici e imprevedibili di attività, dove sono presenti...
Strength continuum: che cos’è
Nel precedente articolo vi ho presentato una panoramica delle caratteristiche del Metodo Velocity Based Training, introducendo il concetto di Strength...
Cos’è Il Velocity Based Training: definiamo alcuni punti
In questo articolo scritto da Martina Marson, fondatrice del Blog Bilancierefondente, parleremo di Velocity Based Training. Anziché iniziare con la...
Il French Contrast Method
Tra i metodi più interessanti nell'allenamento della forza, ha riacquisito una grande notorietà il French Contrast Method, o FCM, il...
Basket femminile: prestazione, fisiologia e infortuni
Approcciandoci per la prima volta al basket femminile è lecito chiedersi, al fine di comprendere meglio la pratica agonistica e allenare...
RPE: che cos’è e come si utilizza
La scala RPE è una scala di valutazione molto usata in ambito calcistico per valutare lo sforzo percepito dai calciatori....
BASS Balance Test: descrizione, utilizzo e validità
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Y Balance test: che cos’è
L' Y Balance Test è stato pensato e creato partendo dallo Star Balance Excursion Balance Test per ridurre i tempi...
Nordic Hamstring: descrizione, esecuzione e validità
Il Nordic Hamstring (NHE) è un esercizio utilizzato nel contesto della prevenzione infortuni consistente nell’utilizzo del proprio peso corporeo per...
Running-Based Anaerobic Sprint Test: che cos’è
Il Running-Based Anaerobic Sprint Test è stato progettato per misurare la potenza e la capacità anaerobica. Questo test molto utilizzato...
