Articoli sulle Performance

In una prima fase gli esercizi trattati vanno svolti a corpo libero e includono suggerimenti  per renderli più impegnativi, se...

Fartlek è una tipologia di allenamento di origine svedese che significa gioco di velocità. Questa tipologia di allenamento aerobico (allenamento...

Il processo allenante deve avere come focus le necessità e gli obiettivi del settore di  riferimento (28) e individuare gli...

In uno dei precedenti articoli abbiamo parlato dei concetti di Effort ed Exertion e abbiamo capito quanto siano determinanti per...

Per capire anche qui il perché andrebbero affrontati allenamenti diversificati con esercizi funzionali, osserviamo la prestazione fisiologica del ciclista, partendo...

Il ciclismo è uno sport molto conosciuto e apprezzato per la sua peculiarità di poter  attraversare luoghi e paesi stando...

La palla medica è un attrezzo che vanta delle origini antiche, già dai tempi dell’antica Grecia. Ancora oggi, rimane uno...

Con arti marziali miste (in inglese mixed martial arts, in acronimo MMA) si indica uno sport da combattimento a contatto pieno il...

Il Blood flow restriction (BFR), anche conosciuto come Kaatsu training (prende il nome dallo studente giapponese che lo ha ideato)...

Il metodo basato sulle percentuali (Percentage Based Training) è di certo il più utilizzato per quanto riguarda la selezione e...