Articoli sulle Performance Archives

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Articoli sulle Performance

Overtraining e overreaching nel calcio

Tempo di lettura: 10 min

Perchè è importante parlare di overtraining nel calcio? Come riconoscerlo, ma soprattutto prevenirlo, e come distinguerlo dall'overreaching?

Articoli sulle Performance

HSR o High speed running: quale ruolo preventivo nel calcio?

Tempo di lettura: 10 min

Sappiamo l'importanza del lavoro di HSR per la performance nel calcio: ma quanto conta per la prevenzione infortuni?

Articoli sulle Performance

La fatica nel calciatore: una breve introduzione

Tempo di lettura: 10 min

Cos'è la fatica? In che modo si distingue fatica centrale e periferica, e come gestirla per ottimizzare le performance?

Articoli sulle Performance

Ciclismo: differenze prestazionali tra Juniores, U23 e Pro

Tempo di lettura: 14 min

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High sprint running: ruolo e benefici nel calcio

Tempo di lettura: 10 min

Ultimamente si sente parlare di High sprint running: cos'è e perchè è tanto importante nel calcio??

Articoli sulle Performance

Il microdosing nell’allenamento della forza

Tempo di lettura: 8 min

Che cos'è il microdosing? Possiamo applicare davvero questo concetto all'allenamento della forza nello sport di alto livello?

Articoli sulle Performance

Allenamento polarizzato o piramidale?

Tempo di lettura: 10 min

In cosa consistono l'allenamento polarizzato e quello piramidale? Come si utilizzano in base ai modelli a 3 e 6 zone?

Articoli sulle Performance

Principi generali della preparazione atletica nel settore giovanile

Tempo di lettura: 9 min

Cosa significa fare preparazione atletica nel settore giovanile? Quali sono gli obiettivi che uno staff deve porsi e come perseguirli al meglio?

Articoli sulle Performance

Lo step up: l’esercizio perfetto per lo sport?

Tempo di lettura: 8 min

Lo step up è un esercizio utilizzato in ambito fitness e sport in molti contesti e per molti obiettivi. In questo articolo cerchiamo di comprenderne i benefici ed i rischi se eseguito scorrettamente.

Articoli sulle Performance

TRIMP: cos’è e come utilizzarlo?

Tempo di lettura: 11 min

Cos'è il training impulse, o TRIMP? In quali contesti e discipline è importante e come può essere applicato al controllo del carico di allenamento?

I nostri partner

Chi siamo

Performance Lab, piattaforma di formazione per allenatori e preparatori nasce nel 2017, e nel 2023 siamo diventati una SRL – Start up innovativa con una grande missione: rivoluzionare il mondo della formazione sportiva in italia e nel mondo.

La società si impegna a sviluppare, produrre e commercializzare prodotti e servizi innovativi ad alto valore tecnologico, supportati da intelligenza artificiale per guidare il cliente nella creazione del suo percorso di formazione su misura.

Prepatatore fisico personale di molti calciatori professionisti e Docente Universitario. Si occupa di preparazione fisica, monitoraggio dei carichi di allenamento e studio dei modelli di gioco. E' autore del libro "Controllo del carico nel Calcio" ed è un amante delle neuroscienze e della tecnologia applicata al calcio e allo sport.

Preparatore fisico 360 Futsal. Esperto di allenamento in palestra, preparazione fisica e nutrizione segue atleti professionisti e lavora nel futsal professionistico. Cura nel dettaglio il programma nutrizionale e la periodizzazione dei carichi di allenamento di tantissimi atleti professionisti e amatori.

Preparatore fisico Pescara Futsal. Da anni è il punto di riferimento in Italia per la preparazione fisica nel mondo del futsal. Esperto di recupero funzionale, allenamento ed esercizio fisico legato al movimento ha un approccio basato evidence based practice e attraverso il movimento allena i suoi giocatori e li riporta in campo.

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