Articoli sulle Performance

La periodizzazione tradizionale L’obiettivo della scienza dell’allenamento è quello di costruire un sistema di allenamento in grado di fornire i...

Nel precedente articolo abbiamo capito quanto la regolazione dell’exertion dell’atleta sia un parametro chiave, sia che si tratti di una...

L’Hand Grip Test, è un test molto utilizzato per valutare la forza dei muscoli dell’avambraccio e della mano. Questo test...

All’interno delle Capacità Motorie rientrano tutte le caratteristiche fisiche e sportive che un individuo possiede e che permettono l’apprendimento e...

Come programmare l'allenamento tenendo conto del movimento? Negli ultimi anni le teorie sulla preparazione fisica sono cambiate, e ciò ha...

Lo sprint è fondamentale nel miglioramento della performance in una vasta gamma di discipline sportive, sia individuali che di squadra....

In una prima fase gli esercizi trattati vanno svolti a corpo libero e includono suggerimenti  per renderli più impegnativi, se...

Fartlek è una tipologia di allenamento di origine svedese che significa gioco di velocità. Questa tipologia di allenamento aerobico (allenamento...

Il processo allenante deve avere come focus le necessità e gli obiettivi del settore di  riferimento (28) e individuare gli...