Tutti gli articoli • by PerformanceLab

BLOG

Articoli sulle Performance Sportive

News scientifiche

Speed strength vs strength speed: ottimizzare la performance

Tempo di lettura: 6 min

Speed strength o strength speed? Quali sono le differenze, come devono essere allenate ed in quale proporzione per ottenere adattamenti ottimali?

Articoli sulle Performance Sportive

Articoli sulle Performance Sportive

Allenamento aerobico negli sport di squadra: cosa fare?

Tempo di lettura: 12 min

L'allenamento aerobico è fondamentale negli sport di squadra? In che modo dovrebbe essere svolto il condizionamento dell'atleta?

Articoli sulle Performance Sportive

Articoli sulle Performance Sportive

Interval training nel calcio: preistoria o metodologia fondamentale?

Tempo di lettura: 11 min

L'utilizzo dell'interval training nel calcio moderno è ancora un argomento dibattuto. Qual è la verità circa l'utilizzo di questa metodologia? E' realmente utile o può essere sostituita da lavori più efficaci?

Articoli sulle Performance Sportive

News scientifiche

La riserva di velocità anaerobica: una guida per la programmazione

Tempo di lettura: 14 min

A cosa serve la riserva di velocità anerobica (ASR)? In che modo è utile nella profilazione degli atleti e nella programmazione del lavoro sul campo?

Articoli sulla Riabilitazione Sportiva

Articoli sulle Performance Sportive

Reflexive eccentrics: una guida completa

Tempo di lettura: 10 min

Cosa sono le reflexive eccentrics? Quali benefici hanno e come possono essere utilizzate per migliorare la performance?

Articoli sulla Nutrizione nello Sport

Articoli sulla Nutrizione nello Sport

Omega 3 nello sport: la posizione della scienza

Tempo di lettura: 7 min

Gli omega 3 sono una sostanza indispensabile per gli atleti? Come devono essere utilizzati?

Articoli sulle Performance Sportive

News scientifiche

Functional isometrics: è utile nello sport?

Tempo di lettura: 7 min

Il functional isometrics è una metodica di lavoro che combina contrazione dinamica e isometrica. A cosa serve, e quando utilizzarla nello sport?

Articoli sulle Performance Sportive

Articoli sulle Performance

Ripetizioni negative pesanti: che ruolo hanno nella performance?

Tempo di lettura: 9 min

Le ripetizioni negative pesanti possono essere utili al miglioramento della performance di un atleta? In che modo utilizzarle?

Articoli sulla Riabilitazione Sportiva

Articoli sulla Riabilitazione

Kinesio tape: Cos’è e come funziona

Tempo di lettura: 8 min

Il kinesio tape è uno strumento molto utilizzato dai professionisti nel settore sportivo. E' veramente utile?

Articoli sulle Performance Sportive

Articoli sulle Performance

Il reactive strength index

Tempo di lettura: 10 min

Il reactive strength index è un parametro per valutare la forza reattiva, una capacità fondamentale nello sport di alto livello. Come si misura e come si interpreta?

Articoli sulle Performance Sportive

Articoli sulle Performance

Concentric only training: cos’è e come utilizzarlo

Tempo di lettura: 8 min

Il concentric only training è una metodica di lavoro che prevede l'utilizzo unicamente della fase concentrica di un sollevamento. In quali contesti può essere implementata con successo, e perchè?

Articoli sulla Psicologia nello Sport

Articoli sulla Psicologia

Stress: la “pressione” nello sport serve?

Tempo di lettura: 9 min

A cosa serve il pressure training e come può questo insieme di strategie migliorare la gestione dello stress degli atleti?

Articoli sulle Performance Sportive

Articoli sulle Performance

Il dynamic strength index: cos’è e a cosa serve

Tempo di lettura: 7 min

Il Dynamic Strength Index (DSI) è un indicatore in grado di valutare quanto un atleta sia in grado di esprimere forza rapidamente.

Articoli sulle Performance Sportive

Articoli sulle Performance

Potenza: meglio la pliometria o il complex training?

Tempo di lettura: 7 min

Esistono diverse metodologie per allenare la potenza; tra queste complex training e pliometria hanno ricevuto sicuramente grandi attenzioni da parte degli addetti ai lavori. Ma quale metodo è più efficace?

Articoli sulla Nutrizione nello Sport

Dieta chetogenica e performance

Tempo di lettura: 14 min

La dieta chetogenica è in grado di migliorare le performance, come viene pubblicizzato negli ultimi anni?

Articoli sulle Performance Sportive

Articoli sulle Performance

Accelerazione negli sport di squadra: da cosa dipende?

Tempo di lettura: 7 min

Quali sono i fattori che determinano la capacità di accelerazione negli atleti degli sport di squadra, e non solo?

Articoli sulla Riabilitazione Sportiva

Articoli sulle Performance

Ridurre gli infortuni agli hamstring: la soluzione è sprintare?

Tempo di lettura: 9 min

Ridurre gli infortuni agli hamstring è una priorità nella preparazione fisica, nel calcio. Sprintare potrebbe essere la "pillola magica"?

Articoli sulla Nutrizione nello Sport

Articoli sulla Nutrizione

Energy drinks nello sport: cosa dice la letteratura?

Tempo di lettura: 7 min

Gli energy drinks sono utili nello sport? Quali sono le proprietà che li contraddistinguono?

Articoli sulle Performance Sportive

Articoli sulle Performance

Individualizzare l’allenamento negli sport di squadra

Tempo di lettura: 7 min

Oggi è impensabile non prendere in considerazione l'individualizzazione dell'allenamento come uno dei punti cardini della preparazione fisica nello sport di alto livello. Vediamo perchè..

Articoli sulle Performance Sportive

Articoli sulle Performance

Squat e cambi di direzione: quale correlazione?

Tempo di lettura: 9 min

Squat e cambi di direzione sono correlati? In che modo allenarli aumenta la performance?

Articoli sulla Riabilitazione Sportiva

La fascite plantare: alcuni aspetti chiave

Tempo di lettura: 9 min

La fascite plantare è una patologia invalidante che colpisce molti sportivi. I tempi di guarigione sono molto spesso lunghi ed è causa di grande fastidio e impossibilità a giocare.

Articoli sulle Performance Sportive

Le basi della periodizzazione di una maratona

Tempo di lettura: 8 min

Quali sono i punti fondamentali che determinano la corretta riuscita di una programmazione e periodizzazione per la maratona?

Calcio

Calcio

La fatica neuromuscolare nel calcio

Tempo di lettura: 9 min

Perchè la fatica neuromuscolare è un fattore importante da prendere in considerazione all'interno di un calcolo totale del carico di allenamento?

Articoli sulle Performance Sportive

Articoli sulle Performance

Allenamento della tecnica di corsa negli sport di squadra

Tempo di lettura: 7 min

Quali sono i benefici dell'allenamento della tecnica di corsa negli sport di squadra? In questo studio si analizzano i benefici su giovani calciatori in età prepuberale

Carica altri articoli

SCOPRI PERFORMANCE LAB

La piattaforma DI corsi PER IL miglioramento delle performance sportive

Performance Lab, piattaforma di formazione per allenatori e preparatori nasce nel 2017. Dal 2023 è una SRL Start up innovativa con la missione di rivoluzionare il mondo della formazione sportiva in Italia e nel mondo.

La società sviluppa e commercializza prodotti e servizi innovativi supportati da intelligenza artificiale per guidare gli sportivi nella creazione di percorsi formativi personalizzati.

I nostri partner