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Articoli sulle Performance Sportive

sprint

L’analisi del vettore di forza nella programmazione dell’allenamento

  • Tempo di lettura: 8 min

La teoria del vettore di forza deve guidarci nella programmazione dell'allenamento sportivo? Deve essere realmente la nostra linea guida?

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Articoli sulla Riabilitazione Sportiva

world's greaters stretch

Mobilità nel return to play: che ruolo ha?

  • Tempo di lettura: 7 min

Quanto è importante la mobilità nel return to play? Cerchiamo di capire perchè ri-costruire range di movimento completi è cos' fondamentale.

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Articoli sulla Riabilitazione Sportiva

hamstring e corsa

Hamstring: ridurre gli infortuni migliorando la tecnica di sprint

  • Tempo di lettura: 8 min

Migliorare la tecnica di sprint può aiutare a ridurre il rischio di infortunio agli hamstring? Attraverso quali meccanismi?

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Articoli sulla Riabilitazione Sportiva

bacino

Pubalgia: un approccio basato sulle evidenze

  • Tempo di lettura: 8 min

La gestione della pubalgia è un approccio metodologico spesso complesso e non lineare. Quali sono gli step e i KPI da seguire?

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Articoli sulla Riabilitazione Sportiva

test di salto e angolo al ginocchio

ACL e ritorno allo sport: il ruolo dei test di salto

  • Tempo di lettura: 9 min

Qual è il ruolo dei test di salto nella valutazione del return to sport post infortunio all'ACL? Che parametri osservare?

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Articoli sulle Performance Sportive

ciclo mestruale

Il ciclo mestruale influenza la performance?

  • Tempo di lettura: 9 min

Il ciclo mestruale influenza davvero la performance, o è solo un "mito duro a morire"? Scopriamo in questo articolo le attuali evidenze

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Articoli sulle Performance Sportive

match

Fitness aerobica negli sport di squadra: oltre l’endurance

  • Tempo di lettura: 8 min

Esiste un metodo migliore per aumentare la fitness aerobica negli sport di squadra? Qual è, e perchè?

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Articoli sulle Performance Sportive

lavoro in campo

Testare i cambi di direzione: è corretto?

  • Tempo di lettura: 7 min

In che modo dovremmo analizzare e testare i cambi di direzione? E' realmente utile al fine del miglioramento della performance?

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Articoli sulle Performance Sportive

sprint

Speed training: cosa “copiare” dall’atletica leggera?

  • Tempo di lettura: 8 min

Lo speed training è fondamentale. Cosa possiamo imparare dall'atletica leggera per riportarla negli sport di squadra?

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Articoli sulla Riabilitazione Sportiva

hamstring

Hamstring e infortuni: il “vaccino” dello sprint

  • Tempo di lettura: 9 min

Ridurre gli infortuni agli hamstring dovrebbe essere l'obiettivo di qualsiasi preparatore. Lo sprint, può essere il vaccino?

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Articoli sulle Performance Sportive

Atterraggi

Analisi e programmazione degli atterraggi per la performance

  • Tempo di lettura: 8 min

Allenare correttamente gli atterraggi può rivestire un ruolo chiave sia in ottica performance che di riduzione del rischio infortunio. Come?

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Articoli sulle Performance Sportive

Isometrics

Isometrics: un approccio scientifico al lavoro angolo specifico

  • Tempo di lettura: 8 min

L'utilizzo delle isometrics (isometrie) negli ultimi anni è salito agli onori della cronaca. Ma come implementarle nel modo corretto?

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Articoli sulle Performance Sportive

Agility

L’evoluzione dell’allenamento dell’agility

  • Tempo di lettura: 7 min

Agility: siamo sicuri che la stiamo allenando nel modo corretto? Quali sono i fattori che la determinano, e come riprodurli?

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Articoli sulle Performance Sportive

Microdosing

Il microdosing nella preparazione atletica d’elite

  • Tempo di lettura: 8 min

Il microdosing è davvero un "game changer" nella preparazione fisica moderna? Quali sono i pro ed i contro di questo approccio?

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Articoli sulle Performance Sportive

profilo forza velocità

Profilo forza-velocità: un’analisi critica

  • Tempo di lettura: 8 min

L'analisi del profilo forza-velocità è la chiave per migliorare la performance degli atleti? In che modo è un "game changer"?

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Articoli sulle Performance Sportive

ael box jump medball

Accentuated eccentric loading (AEL) e performance

  • Tempo di lettura: 10 min

Le accentuated eccentric loading (AEL) stanno destando interesse da parte degli addetti ai lavori. Di cosa si tratta esattamente?

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Articoli sulle Performance Sportive

dati wearables

Temperatura della pelle, stress e sudore: l’evoluzione dei wearables

  • Tempo di lettura: 7 min

Temperatura della pelle, stress e sudore: come si sta evolvendo il monitoraggio continuo dell'atleta con i wearables?

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Articoli sulle Performance Sportive

cambio di direzione

Ottimizzare il transfer nello sport: dalla teoria alla pratica

  • Tempo di lettura: 9 min

Qualunque esercitazione proposta da un preparatore fisico ha un obiettivo: un transfer nella performance. Come ottenerla davvero?

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News scientifiche

BFR Strength

Il blood flow restriction ad alti carichi: un game changer?

  • Tempo di lettura: 9 min

Si parla sempre di blood flow restriction, relegandolo ad una metodologia utile al recovery. Ma è davvero (solo) così?

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News scientifiche

Hamstring Sprint

Hamstring: sprint o forza per ridurre il rischio infortuni?

  • Tempo di lettura: 9 min

Ridurre gli infortuni agli hamstring è una prerogativa di ogni preparatore fisico. Ma esiste una metodologia realmente più efficace?

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News scientifiche

Curved Sprint

Sprint curvilineo: benefici e come allenarlo

  • Tempo di lettura: 8 min

Perchè parlare di sprint curvilineo? Perchè la maggior parte delle azioni nel calcio non sono lineari. Come allenare la velocità allora?

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News scientifiche

Plyo-AEL Jump

Accentuated eccentrics (AEL): come si utilizzano?

  • Tempo di lettura: 9 min

Le accentuated eccentrics sono una modalità di allenamento salita alla ribalta negli ultimi anni. In cosa consistono?

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Articoli sulle Performance Sportive

jump

Salto e performance: meglio verticale o orizzontale?

  • Tempo di lettura: 9 min

Il salto è uno degli esercizi più praticati per migliorare la performance, non solo sul gesto tecnico specifico. Quale vettore è da preferire, verticale o orizzontale?

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Articoli sulle Performance Sportive

Sviluppo atletico

Lo sviluppo atletico: continuum di esercizio e autonomia motoria

  • Tempo di lettura: 8 min

Lo sviluppo atletico: quali sono i principi cardine che un preparatore atletico dovrebbe seguire, sia per la scelta degli esercizi che per la progressione dei carichi di lavoro?

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