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Articoli sulle Performance Sportive

gps e monitoraggio

Monitoraggio del carico: perché andare oltre la distanza totale?

  • Tempo di lettura: 16 min

Monitoraggio del carico nello sport: limiti della distanza totale, metriche GPS, sRPE, questionari e ACWR. Cosa dicono le evidenze e come costruire un sistema.

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Articoli sulle Performance Sportive

piede caviglia

Complesso piede-caviglia: assorbire, trasmettere e restituire forza

  • Tempo di lettura: 16 min

Complesso piede-caviglia: come assorbe, trasmette e restituisce la forza, quali test usare per valutarlo e come allenarlo secondo le evidenze scientifiche.

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Articoli sulle Performance Sportive

resisted sprint training

Resisted sprint training: come utilizzarlo nei diversi sport?

  • Tempo di lettura: 17 min

Resisted sprint training: come prescrivere il carico con il velocity decrement, quali mezzi usare e cosa dicono le evidenze scientifiche nei diversi sport.

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Articoli sulle Performance Sportive

uscita dallo spogliatoio

Pre training preparation o riscaldamento classico?

  • Tempo di lettura: 17 min

Pre training preparation (PTP): cos'è, come si struttura e cosa dicono le evidenze rispetto a riscaldamento e attivazione. Vantaggi e limiti per lo staff.

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Articoli sulle Performance Sportive

prehab gluteo

Il prehab serve davvero?

  • Tempo di lettura: 13 min

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Articoli sulle Performance Sportive

dispositivo vbt

Valutare gli atleti tramite il velocity based training

  • Tempo di lettura: 12 min

In che modo costruire un allenamento efficace tramite il velocity based training? Sicuramente attraverso una valutazione completa e corretta.

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News scientifiche

dischi

Forza e velocità: cos’hanno in comune?

  • Tempo di lettura: 12 min

L'allenamento della forza ha veramente un transfer nella velocità? Se si, in che modo dobbiamo costruire una progressione coerente?

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Articoli sulle Performance Sportive

monitoraggio con vbt

Velocity Based Training: monitoraggio di performance e adattamenti

  • Tempo di lettura: 10 min

Utilizzare correttamente il velocity based training significa prima di tutto saper interpretare e monitorare i dati forniti.

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Articoli sulla Riabilitazione Sportiva

corsa con palla

Guida al monitoraggio del recupero degli hamstring

  • Tempo di lettura: 17 min

Le lesioni degli hamstring rappresentano una delle dinamiche più frequenti nello sport. Come organizzare un percorso di recupero coerente?

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Articoli sulla Riabilitazione Sportiva

test di salto

Asimmetrie: valutazione e gestione nella performance

  • Tempo di lettura: 9 min

Valutare e gestire le asimmetrie è essenziale nella performance e nella prevenzione degli infortuni. Quali parametri valutare?

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Articoli sulle Performance Sportive

variabilità cardiaca

Variabilità cardiaca (HRV): stress e performance

  • Tempo di lettura: 12 min

La variabilità cardiaca è un parametro realmente efficace per misurare i livelli di stress, recupero e ottimizzare il training load?

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Articoli sulla Riabilitazione Sportiva

infortunio agli adduttori

Adduttori e muscoli del bacino: come avvengono le lesioni?

  • Tempo di lettura: 14 min

La prevenzione delle lesioni ai muscoli adduttori nasce da una corretta analisi delle funzioni: quali sono i limiti e come "aggirarli"?

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Articoli sulle Performance Sportive

posizione in campo dei giocatori

Periodizzazione tattica: è ancora utile?

  • Tempo di lettura: 12 min

La periodizzazione tattica è salita alla ribalta nell'ultimo decennio come metodologia elettiva nel calcio. E' davvero così?

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Articoli sulla Riabilitazione Sportiva

neymar caviglia

L’approccio neurocognitivo alla distorsione di caviglia

  • Tempo di lettura: 8 min

Cosa significa "approccio neurocognitivo"? E perchè applicarlo ad un evento tanto frequente come la distorsione di caviglia?

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Articoli sulle Performance Sportive

overcoming squat

Overcoming e endurance: un binomio vincente?

  • Tempo di lettura: 8 min

L'overcoming isometric training è salito alla ribalta negli ultimi anni come una delle modalità di lavoro più utili nello sport. Ma perchè? E soprattutto, i suoi benefici sono tangibili anche negli sport di endurance?

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Articoli sulle Performance Sportive

squat

Allenamento eccentrico: uno sguardo d’insieme

  • Tempo di lettura: 8 min

L'allenamento eccentrico riveste un ruolo importante nella gestione del rischio infortuni e nel miglioramento della performance. Perchè? Cerchiamo di scoprirne i fondamenti e le applicazioni possibili.

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Articoli sulle Performance Sportive

contrasto

Collision training: cos’è, e a cosa serve

  • Tempo di lettura: 8 min

Cos'è il collision training, è in che modo è in grado di migliorare la performance atletica?

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Articoli sulle Performance Sportive

sprint

L’analisi del vettore di forza nella programmazione dell’allenamento

  • Tempo di lettura: 8 min

La teoria del vettore di forza deve guidarci nella programmazione dell'allenamento sportivo? Deve essere realmente la nostra linea guida?

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Articoli sulla Riabilitazione Sportiva

world's greaters stretch

Mobilità nel return to play: che ruolo ha?

  • Tempo di lettura: 7 min

Quanto è importante la mobilità nel return to play? Cerchiamo di capire perchè ri-costruire range di movimento completi è cos' fondamentale.

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Articoli sulla Riabilitazione Sportiva

hamstring e corsa

Hamstring: ridurre gli infortuni migliorando la tecnica di sprint

  • Tempo di lettura: 8 min

Migliorare la tecnica di sprint può aiutare a ridurre il rischio di infortunio agli hamstring? Attraverso quali meccanismi?

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Articoli sulla Riabilitazione Sportiva

bacino

Pubalgia: un approccio basato sulle evidenze

  • Tempo di lettura: 8 min

La gestione della pubalgia è un approccio metodologico spesso complesso e non lineare. Quali sono gli step e i KPI da seguire?

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Articoli sulla Riabilitazione Sportiva

test di salto e angolo al ginocchio

ACL e ritorno allo sport: il ruolo dei test di salto

  • Tempo di lettura: 9 min

Qual è il ruolo dei test di salto nella valutazione del return to sport post infortunio all'ACL? Che parametri osservare?

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Articoli sulle Performance Sportive

ciclo mestruale

Il ciclo mestruale influenza la performance?

  • Tempo di lettura: 9 min

Il ciclo mestruale influenza davvero la performance, o è solo un "mito duro a morire"? Scopriamo in questo articolo le attuali evidenze

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Articoli sulle Performance Sportive

match

Fitness aerobica negli sport di squadra: oltre l’endurance

  • Tempo di lettura: 8 min

Esiste un metodo migliore per aumentare la fitness aerobica negli sport di squadra? Qual è, e perchè?

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