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Potenza: meglio la pliometria o il complex training?

Tempo di lettura: 7 min

Esistono diverse metodologie per allenare la potenza; tra queste complex training e pliometria hanno ricevuto sicuramente grandi attenzioni da parte degli addetti ai lavori. Ma quale metodo è più efficace?

Dieta chetogenica e performance

Tempo di lettura: 14 min

La dieta chetogenica è in grado di migliorare le performance, come viene pubblicizzato negli ultimi anni?

Articoli sulle Performance

Accelerazione negli sport di squadra: da cosa dipende?

Tempo di lettura: 7 min

Quali sono i fattori che determinano la capacità di accelerazione negli atleti degli sport di squadra, e non solo?

Ridurre gli infortuni agli hamstring: la soluzione è sprintare?

Tempo di lettura: 9 min

Ridurre gli infortuni agli hamstring è una priorità nella preparazione fisica, nel calcio. Sprintare potrebbe essere la "pillola magica"?

Energy drinks nello sport: cosa dice la letteratura?

Tempo di lettura: 7 min

Gli energy drinks sono utili nello sport? Quali sono le proprietà che li contraddistinguono?

Individualizzare l’allenamento negli sport di squadra

Tempo di lettura: 7 min

Oggi è impensabile non prendere in considerazione l'individualizzazione dell'allenamento come uno dei punti cardini della preparazione fisica nello sport di alto livello. Vediamo perchè..

Squat e cambi di direzione: quale correlazione?

Tempo di lettura: 9 min

Squat e cambi di direzione sono correlati? In che modo allenarli aumenta la performance?

La fascite plantare: alcuni aspetti chiave

Tempo di lettura: 9 min

La fascite plantare è una patologia invalidante che colpisce molti sportivi. I tempi di guarigione sono molto spesso lunghi ed è causa di grande fastidio e impossibilità a giocare.

Le basi della periodizzazione di una maratona

Tempo di lettura: 8 min

Quali sono i punti fondamentali che determinano la corretta riuscita di una programmazione e periodizzazione per la maratona?

La fatica neuromuscolare nel calcio

Tempo di lettura: 9 min

Perchè la fatica neuromuscolare è un fattore importante da prendere in considerazione all'interno di un calcolo totale del carico di allenamento?

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Chi siamo

Performance Lab, piattaforma di formazione per allenatori e preparatori nasce nel 2017, e nel 2023 siamo diventati una SRL – Start up innovativa con una grande missione: rivoluzionare il mondo della formazione sportiva in italia e nel mondo.

La società si impegna a sviluppare, produrre e commercializzare prodotti e servizi innovativi ad alto valore tecnologico, supportati da intelligenza artificiale per guidare il cliente nella creazione del suo percorso di formazione su misura.

Prepatatore fisico personale di molti calciatori professionisti e Docente Universitario. Si occupa di preparazione fisica, monitoraggio dei carichi di allenamento e studio dei modelli di gioco. E' autore del libro "Controllo del carico nel Calcio" ed è un amante delle neuroscienze e della tecnologia applicata al calcio e allo sport.

Preparatore fisico 360 Futsal. Esperto di allenamento in palestra, preparazione fisica e nutrizione segue atleti professionisti e lavora nel futsal professionistico. Cura nel dettaglio il programma nutrizionale e la periodizzazione dei carichi di allenamento di tantissimi atleti professionisti e amatori.

Preparatore fisico Pescara Futsal. Da anni è il punto di riferimento in Italia per la preparazione fisica nel mondo del futsal. Esperto di recupero funzionale, allenamento ed esercizio fisico legato al movimento ha un approccio basato evidence based practice e attraverso il movimento allena i suoi giocatori e li riporta in campo.

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