Tutti gli articoli • by PerformanceLab

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Articoli sulle Performance Sportive

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Allenamento “isometrico dinamico”: pseudo e quasi- isometrics

Tempo di lettura: 12 min

Pseudo e quasi isometrics: in che modo queste varianti dell'allenamento isometrico possono migliorare la performance?

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Piede e performance esplosiva nello sport

Tempo di lettura: 13 min

Allenare il piede migliora davvero la performance negli atleti? In che modo un piede più "forte" è in grado di garantire prestazioni migliori?

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Indice di forza reattiva (RSI): il quadrante della forza reattiva

Tempo di lettura: 11 min

In che modo l'RSI ci può aiutare nella costruzione di un atleta migliore? In cosa consiste il quadrante della forza reattiva?

Articoli sulle Performance Sportive

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Velocità aerobica massima: come utilizzarla nella preparazione?

Tempo di lettura: 13 min

La velocità aerobica massima, o VAM, è un parametro realmente valido per la programmazione del lavoro aerobico negli sport di squadra?

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Il profilo Forza-velocità: dalla performance alla riabilitazione

Tempo di lettura: 9 min

L'analisi del profilo forza-velocità può aiutarci non solo nella performance; ma anche nel caso di un percorso riabilitativo. Come?

Articoli sulla Riabilitazione Sportiva

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Adduttori e anca: obiettivo riduzione infortuni

Tempo di lettura: 9 min

E' possibile ridurre il rischio di infortuni agli adduttori? Quali sono i fattori di rischio e quali le strategie migliori?

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Adattamento dei tendini e ottimizzazione della performance

Tempo di lettura: 10 min

Allenare i tendini è fondamentale per migliorare la performance. Esistono metodi "migliori"? Se si, quali sono?

Articoli sulle Performance Sportive

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Pesistica olimpica nello sport d’elite: teoria vs pratica

Tempo di lettura: 11 min

La pesistica olimpica è sicuramente uno dei metodi più interessanti per migliorare forza e potenza negli atleti. Ma è sempre possibile eseguirla senza controindicazioni?

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Strategie di accelerazione: rischio e sito di infortunio negli atleti

Tempo di lettura: 10 min

Le differenti strategie di accelerazione possono aumentare il rischio di infortunio in una sede specifica? In quale modo?

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Caldo: recupero e performance

Tempo di lettura: 9 min

Il caldo come stimolo adattativo e potenziatore della performance: nuove frontiere per il recupero e la preparazione atletica?

Articoli sulla Riabilitazione Sportiva

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Asimmetrie tra gli arti e impatto su prestazione e rischio di infortunio

Tempo di lettura: 13 min

Le asimmetrie tra gli arti sono un parametro comune utilizzato in ottica performance e rtp: ma sono realmente parametri "utili"?

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Sprint in salita per lo sviluppo di accelerazione e velocità

Tempo di lettura: 12 min

Gli sprint in salita sono il modo migliore per allenare la velocità e l'accelerazione? Quali sono i vantaggi e gli svantaggi rispetto ad altre metodologie?

Articoli sulla Riabilitazione Sportiva

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Distorsione della caviglia: un approccio scientifico

Tempo di lettura: 13 min

Le distorsioni della caviglia sono uno degli infortuni più frequenti nello sport. Perchè avvengono, ma soprattutto, come prevenirle?

Articoli sulla Riabilitazione Sportiva, Articoli sulle Performance Sportive

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Il ruolo del core nella riabilitazione dell’LCA

Tempo di lettura: 14 min

Parlare di core training e allenamento del tronco è sensato in ottica di return to play post LCA? Ma perchè?

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La velocità nel calcio: come allenarla?

Tempo di lettura: 14 min

Come allenare la velocità negli sport di squadra come nel calcio? Quali sono i principi guida per impostare un allenamento coerente?

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Agilità: non solo cambi di direzione

Tempo di lettura: 15 min

Che cos'è davvero l'agilità? Quali sono i metodi realmente efficaci per allenarla, attraverso proposte pratiche?

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Legamento crociato anteriore (ACL): ridurre il rischio infortunio

Tempo di lettura: 15 min

Esistono strategie in grado di ridurre il rischio di lesione al legamento crociato anteriore? Quali elementi è necessario tenere in considerazione da un punto di vista di fattori di rischio e strategie di allenamento?

Articoli sulle Performance Sportive

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Il recupero nello sport: definiamo i principi fondamentali

Tempo di lettura: 18 min

Quali sono i principi del recupero nello sport? Quali le strategie realmente valide, e quali invece quelle inutili o dannose?

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Pedane di forza: come utilizzarle?

Tempo di lettura: 16 min

Cosa sono e come si utilizzano le pedane di forza? Questi sistemi sono affidabili per valutare la performance, la readiness ed il return to play negli atleti?

Articoli sulle Performance Sportive

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Stiffness muscolotendina: come allenarla?

Tempo di lettura: 14 min

Quanto è importante la stiffness muscolotendinea nella performance sportiva? Come migliorarla?

Articoli sulla Nutrizione nello Sport

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Antiossidanti nel calcio: un’analisi della letteratura

Tempo di lettura: 17 min

Qual è il ruolo degli antiossidanti nel calcio, e in senso più ampio per gli sportivi? Sono davvero utili per la performance e il recupero?

Articoli sulle Performance Sportive

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Isometric strength training: pushing vs holding

Tempo di lettura: 22 min

L'isometric strength training è una forma di allenamento tornata alla ribalta negli ultimi anni. Quali differenze esistono tra overcoming e yelding isometric, e come dovrebbero essere utilizzati?

Articoli sulla Riabilitazione Sportiva

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ACLR: come valutare il return to play?

Tempo di lettura: 17 min

Cosa dobbiamo fare post ACLR? QUali sono i test da eseguire e i parametri da rispettare per ottenere un ritorno alla pratica ottimale?

Articoli sulla Riabilitazione Sportiva

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Hamstring: infortuni e return to play

Tempo di lettura: 11 min

Gli infortuni agli hamstring sono frequenti nello sport. Da quali meccanismi dipendono, e come strutturare un percorso riabilitativo?

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