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Articoli sulle Performance Sportive

profilo f-v

Il profilo Forza-velocità: dalla performance alla riabilitazione

  • Tempo di lettura: 9 min

L'analisi del profilo forza-velocità può aiutarci non solo nella performance; ma anche nel caso di un percorso riabilitativo. Come?

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Articoli sulla Riabilitazione Sportiva

Adduttori e anca: obiettivo riduzione infortuni

  • Tempo di lettura: 9 min

E' possibile ridurre il rischio di infortuni agli adduttori? Quali sono i fattori di rischio e quali le strategie migliori?

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Articoli sulle Performance Sportive

calf isometrics

Adattamento dei tendini e ottimizzazione della performance

  • Tempo di lettura: 10 min

Allenare i tendini è fondamentale per migliorare la performance. Esistono metodi "migliori"? Se si, quali sono?

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Articoli sulle Performance Sportive

esercizio di pesistica olimpica

Pesistica olimpica nello sport d’elite: teoria vs pratica

  • Tempo di lettura: 11 min

La pesistica olimpica è sicuramente uno dei metodi più interessanti per migliorare forza e potenza negli atleti. Ma è sempre possibile eseguirla senza controindicazioni?

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Articoli sulle Performance Sportive

accelerazione

Strategie di accelerazione: rischio e sito di infortunio negli atleti

  • Tempo di lettura: 10 min

Le differenti strategie di accelerazione possono aumentare il rischio di infortunio in una sede specifica? In quale modo?

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Articoli sulle Performance Sportive

immersione in acqua calda

Caldo: recupero e performance

  • Tempo di lettura: 9 min

Il caldo come stimolo adattativo e potenziatore della performance: nuove frontiere per il recupero e la preparazione atletica?

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Articoli sulla Riabilitazione Sportiva

test su pedana di forza

Asimmetrie tra gli arti e impatto su prestazione e rischio di infortunio

  • Tempo di lettura: 13 min

Le asimmetrie tra gli arti sono un parametro comune utilizzato in ottica performance e rtp: ma sono realmente parametri "utili"?

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Articoli sulle Performance Sportive

corsa in salita

Sprint in salita per lo sviluppo di accelerazione e velocità

  • Tempo di lettura: 12 min

Gli sprint in salita sono il modo migliore per allenare la velocità e l'accelerazione? Quali sono i vantaggi e gli svantaggi rispetto ad altre metodologie?

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Articoli sulla Riabilitazione Sportiva

distorsione di caviglia

Distorsione della caviglia: un approccio scientifico

  • Tempo di lettura: 13 min

Le distorsioni della caviglia sono uno degli infortuni più frequenti nello sport. Perchè avvengono, ma soprattutto, come prevenirle?

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Articoli sulla Riabilitazione Sportiva

rottura legamento crociato

Il ruolo del core nella riabilitazione dell’LCA

  • Tempo di lettura: 14 min

Parlare di core training e allenamento del tronco è sensato in ottica di return to play post LCA? Ma perchè?

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Articoli sulle Performance Sportive

velocità di bale

La velocità nel calcio: come allenarla?

  • Tempo di lettura: 14 min

Come allenare la velocità negli sport di squadra come nel calcio? Quali sono i principi guida per impostare un allenamento coerente?

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Articoli sulle Performance Sportive

agilità nell 1vs1

Agilità: non solo cambi di direzione

  • Tempo di lettura: 15 min

Che cos'è davvero l'agilità? Quali sono i metodi realmente efficaci per allenarla, attraverso proposte pratiche?

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Articoli sulle Performance Sportive

neymar e infortunio al legamento crociato anteriore

Legamento crociato anteriore (ACL): ridurre il rischio infortunio

  • Tempo di lettura: 15 min

Esistono strategie in grado di ridurre il rischio di lesione al legamento crociato anteriore? Quali elementi è necessario tenere in considerazione da un punto di vista di fattori di rischio e strategie di allenamento?

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Articoli sulle Performance Sportive

stretching per recupero

Il recupero nello sport: definiamo i principi fondamentali

  • Tempo di lettura: 18 min

Quali sono i principi del recupero nello sport? Quali le strategie realmente valide, e quali invece quelle inutili o dannose?

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Articoli sulle Performance Sportive

salto con pedana di forza

Pedane di forza: come utilizzarle?

  • Tempo di lettura: 16 min

Cosa sono e come si utilizzano le pedane di forza? Questi sistemi sono affidabili per valutare la performance, la readiness ed il return to play negli atleti?

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Articoli sulle Performance Sportive

stiffness e salto

Stiffness muscolotendina: come allenarla?

  • Tempo di lettura: 14 min

Quanto è importante la stiffness muscolotendinea nella performance sportiva? Come migliorarla?

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Articoli sulla Nutrizione nello Sport

alimenti con proprietà antiossidanti

Antiossidanti nel calcio: un’analisi della letteratura

  • Tempo di lettura: 17 min

Qual è il ruolo degli antiossidanti nel calcio, e in senso più ampio per gli sportivi? Sono davvero utili per la performance e il recupero?

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Articoli sulle Performance Sportive

Isometric strength training: pushing vs holding

  • Tempo di lettura: 22 min

L'isometric strength training è una forma di allenamento tornata alla ribalta negli ultimi anni. Quali differenze esistono tra overcoming e yelding isometric, e come dovrebbero essere utilizzati?

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Articoli sulla Riabilitazione Sportiva

infortunio acl

ACLR: come valutare il return to play?

  • Tempo di lettura: 17 min

Cosa dobbiamo fare post ACLR? QUali sono i test da eseguire e i parametri da rispettare per ottenere un ritorno alla pratica ottimale?

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Articoli sulla Riabilitazione Sportiva

lesione agli hamstring

Hamstring: infortuni e return to play

  • Tempo di lettura: 11 min

Gli infortuni agli hamstring sono frequenti nello sport. Da quali meccanismi dipendono, e come strutturare un percorso riabilitativo?

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Articoli sulle Performance Sportive

Forza massima e VBT: una guida pratica

  • Tempo di lettura: 16 min

Allenare la forza massima attraverso il VBT è più efficace rispetto ai metodi tradizionali? Quali sono i parametri di riferimento da seguire?

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Articoli sulle Performance Sportive

salto pliometrico

Pliometria: una progressione razionale

  • Tempo di lettura: 15 min

La pliometria è uno dei metodi più comuni di allenamento; tuttavia, spesso la progressione di lavoro non è affrontata in maniera corretta. Come si dovrebbe programmare l'allenamento pliometrico?

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Articoli sulla Riabilitazione Sportiva

esercizio eseguito con bfr

Blood flow restriction e performance

  • Tempo di lettura: 14 min

Il blood flow restriction è in grado di aumentare la performance negli atleti? Quali sono i meccanismi fisiologici sottostanti?

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Articoli sulle Performance Sportive

Esercizi rotazionali e performance nello sport

  • Tempo di lettura: 7 min

Gli esercizi rotazionali sono realmente essenziali nella performance sportiva? Cosa sono, e come inserirli?

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