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News scientifiche

Periodizzazione nell’endurance: l’approccio polarizzato

Tempo di lettura: 6 min

L'approccio polarizzato è uno dei metodi più studiati nell'allenamento degli atleti di endurance. La sua efficacia sembra essere superiore ai metodi tradizionali, soprattutto per gli atleti di alto livello. E' così?

Allenamento indoor vs outdoor in inverno nel ciclismo

Tempo di lettura: 9 min

L'allenamento indoor può essere una esigenza nel ciclismo, in determinati periodi dell'anno. Come è possibile sfruttarlo al meglio?

Potenza: come possiamo allenarla?

Tempo di lettura: 8 min

In questo articolo cercheremo di analizzare alcuni tra i metodi in grado di migliorare la capacità di esprimere potenza da parte degli atleti. Questa è infatti una delle componenti chiave della performance sportiva.

Concurrent training: cos’è e quali effetti ha sulla performance?

Tempo di lettura: 8 min

Perchè non possiamo evitare di parlare di concurrent training nello sport? Cos'è il fenomeno di interferenza, e come evitarlo?

EAA nello sport: la posizione della scienza

Tempo di lettura: 8 min

Cosa sono gli EAA? Qual è la posizione ufficiale della scienza riguardo l'efficacia e la sicurezza di utilizzo degli aminoacidi essenziali?

Allenamento a “zona 2” nel ciclismo

Tempo di lettura: 7 min

Cosa si intende per allenamento in zona 2 nel ciclismo? Perchè potrebbe essere un valido strumento per migliorare la performance?

Return to sport post ACL: cosa dice la letteratura?

Tempo di lettura: 10 min

Quali sono le evidenze in letteratura scientifica circa un safe return to sport post-lesione all'ACL?

L’importanza del re-warm up nel calcio

Tempo di lettura: 9 min

Perchè potrebbe essere importante pensare a dei protocolli di re-warm up nel calcio? Quali sono gli effetti negativi legati al recupero passivo durante l'intervallo?

Il Warm up nel ciclismo

Tempo di lettura: 7 min

Quanto è importante il warm up nel ciclismo? In che modo un corretto protocollo di riscaldamento può ridurre il rischio di infortuni e aumentare la performance?

La nutrizione del calciatore: il match day

Tempo di lettura: 9 min

Una corretta nutrizione nel calciatore è importante 365 giorni l'anno. Ma quali sono le attuali evidenze circa le pratiche da attuare nel giorno gara?

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Chi siamo

Performance Lab, piattaforma di formazione per allenatori e preparatori nasce nel 2017, e nel 2023 siamo diventati una SRL – Start up innovativa con una grande missione: rivoluzionare il mondo della formazione sportiva in italia e nel mondo.

La società si impegna a sviluppare, produrre e commercializzare prodotti e servizi innovativi ad alto valore tecnologico, supportati da intelligenza artificiale per guidare il cliente nella creazione del suo percorso di formazione su misura.

Prepatatore fisico personale di molti calciatori professionisti e Docente Universitario. Si occupa di preparazione fisica, monitoraggio dei carichi di allenamento e studio dei modelli di gioco. E' autore del libro "Controllo del carico nel Calcio" ed è un amante delle neuroscienze e della tecnologia applicata al calcio e allo sport.

Preparatore fisico 360 Futsal. Esperto di allenamento in palestra, preparazione fisica e nutrizione segue atleti professionisti e lavora nel futsal professionistico. Cura nel dettaglio il programma nutrizionale e la periodizzazione dei carichi di allenamento di tantissimi atleti professionisti e amatori.

Preparatore fisico Pescara Futsal. Da anni è il punto di riferimento in Italia per la preparazione fisica nel mondo del futsal. Esperto di recupero funzionale, allenamento ed esercizio fisico legato al movimento ha un approccio basato evidence based practice e attraverso il movimento allena i suoi giocatori e li riporta in campo.

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