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Calcio

La fatica neuromuscolare nel calcio

  • Tempo di lettura: 9 min

Perchè la fatica neuromuscolare è un fattore importante da prendere in considerazione all'interno di un calcolo totale del carico di allenamento?

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Articoli sulle Performance

Allenamento della tecnica di corsa negli sport di squadra

  • Tempo di lettura: 7 min

Quali sono i benefici dell'allenamento della tecnica di corsa negli sport di squadra? In questo studio si analizzano i benefici su giovani calciatori in età prepuberale

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Articoli sulla Nutrizione

Sonno e atleti: esistono strategie nutrizionali valide?

  • Tempo di lettura: 7 min

Il buon sonno è fondamentale per il recupero e la performance. E' possibile migliorare il sonno degli atleti attraverso corrette strategie nutrizionali?

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Articoli sulle Performance

Allenamento pliometrico: una revisione sistematica

  • Tempo di lettura: 6 min

L'allenamento pliometrico riveste un ruolo importante nella programmazione annuale: quanto è efficace per migliorare l'agilità?

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Allenamento con le sled per lo sprint: una revisione

  • Tempo di lettura: 7 min

Le sled possono migliorare le prestazioni di sprint? Quali sono gli elementi essenziali che ne contraddistinguono i benefici?

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Articoli sulla Riabilitazione

Return to Play negli hamstring: Guida e criteri di valutazione

  • Tempo di lettura: 10 min

Il return to play dopo un infoortunio agli hamstring è un processo multidisciplinare che deve procedere per step. In questo articolo analizziamo le varie fasi dell'RTP.

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News scientifiche

Periodizzazione nell’endurance: l’approccio polarizzato

  • Tempo di lettura: 6 min

L'approccio polarizzato è uno dei metodi più studiati nell'allenamento degli atleti di endurance. La sua efficacia sembra essere superiore ai metodi tradizionali, soprattutto per gli atleti di alto livello. E' così?

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Allenamento indoor vs outdoor in inverno nel ciclismo

  • Tempo di lettura: 9 min

L'allenamento indoor può essere una esigenza nel ciclismo, in determinati periodi dell'anno. Come è possibile sfruttarlo al meglio?

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Articoli sulle Performance

Potenza: come possiamo allenarla?

  • Tempo di lettura: 8 min

In questo articolo cercheremo di analizzare alcuni tra i metodi in grado di migliorare la capacità di esprimere potenza da parte degli atleti. Questa è infatti una delle componenti chiave della performance sportiva.

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Articoli sulle Performance

Concurrent training: cos’è e quali effetti ha sulla performance?

  • Tempo di lettura: 8 min

Perchè non possiamo evitare di parlare di concurrent training nello sport? Cos'è il fenomeno di interferenza, e come evitarlo?

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Articoli sulla Nutrizione

EAA nello sport: la posizione della scienza

  • Tempo di lettura: 8 min

Cosa sono gli EAA? Qual è la posizione ufficiale della scienza riguardo l'efficacia e la sicurezza di utilizzo degli aminoacidi essenziali?

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Allenamento a “zona 2” nel ciclismo

  • Tempo di lettura: 7 min

Cosa si intende per allenamento in zona 2 nel ciclismo? Perchè potrebbe essere un valido strumento per migliorare la performance?

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Articoli sulla Riabilitazione

Return to sport post ACL: cosa dice la letteratura?

  • Tempo di lettura: 10 min

Quali sono le evidenze in letteratura scientifica circa un safe return to sport post-lesione all'ACL?

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Calcio

L’importanza del re-warm up nel calcio

  • Tempo di lettura: 9 min

Perchè potrebbe essere importante pensare a dei protocolli di re-warm up nel calcio? Quali sono gli effetti negativi legati al recupero passivo durante l'intervallo?

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Il Warm up nel ciclismo

  • Tempo di lettura: 7 min

Quanto è importante il warm up nel ciclismo? In che modo un corretto protocollo di riscaldamento può ridurre il rischio di infortuni e aumentare la performance?

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Articoli sulla Nutrizione

La nutrizione del calciatore: il match day

  • Tempo di lettura: 9 min

Una corretta nutrizione nel calciatore è importante 365 giorni l'anno. Ma quali sono le attuali evidenze circa le pratiche da attuare nel giorno gara?

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Articoli sulla Nutrizione

La nutrizione nel calcio: cosa dice la letteratura?

  • Tempo di lettura: 9 min

Quanto è importante la nutrizione nel calcio? Su quali aspetti ci si dovrebbe concentrare, e perchè è così importante un corretto piano alimentare?

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Articoli sulle Performance

Le calciatrici e il monitoraggio del ciclo mestruale

  • Tempo di lettura: 7 min

Quali sono le influenze del ciclo mestruale sulle prestazioni delle calciatrici? In che modo è possibile modificare l'allenamento?

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La pliometria nel ciclismo

  • Tempo di lettura: 7 min

La pliometria è uno dei metodi più utilizzati per migliorare le performance sportive. Che importanza può avere nel ciclismo?

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Articoli sulla Riabilitazione

L’utilità del Q-Collar nel calcio professionistico

  • Tempo di lettura: 10 min

Cos'è il Q-collar? In che modo è in grado di prevenire il rischio di traumi cranici nello sport?

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Articoli sulle Performance

Overtraining e overreaching nel calcio

  • Tempo di lettura: 10 min

Perchè è importante parlare di overtraining nel calcio? Come riconoscerlo, ma soprattutto prevenirlo, e come distinguerlo dall'overreaching?

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Articoli sulle Performance

HSR o High speed running: quale ruolo preventivo nel calcio?

  • Tempo di lettura: 10 min

Sappiamo l'importanza del lavoro di HSR per la performance nel calcio: ma quanto conta per la prevenzione infortuni?

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Articoli sulle Performance

La fatica nel calciatore: una breve introduzione

  • Tempo di lettura: 10 min

Cos'è la fatica? In che modo si distingue fatica centrale e periferica, e come gestirla per ottimizzare le performance?

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Articoli sulle Performance

Ciclismo: differenze prestazionali tra Juniores, U23 e Pro

  • Tempo di lettura: 14 min

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