Il Blog per Migliorare le Performance Sportive

Il blog per migliorare lA performance sportivA

Nella sezione del Blog troverai tutti gli articoli scritti dal Team PerformanceLab e dai nostri collaboratori.

Ogni mese verranno aggiunti nuovi contenuti per approfondire questi tre argomenti e potrai trovare le review più aggiornate dal mondo della ricerca scientifica.

Squat e cambi di direzione: quale correlazione?

Tempo di lettura: 9 min

Squat e cambi di direzione sono correlati? In che modo allenarli aumenta la performance?

La fascite plantare: alcuni aspetti chiave

Tempo di lettura: 9 min

La fascite plantare è una patologia invalidante che colpisce molti sportivi. I tempi di guarigione sono molto spesso lunghi ed è causa di grande fastidio e impossibilità a giocare.

Le basi della periodizzazione di una maratona

Tempo di lettura: 8 min

Quali sono i punti fondamentali che determinano la corretta riuscita di una programmazione e periodizzazione per la maratona?

La fatica neuromuscolare nel calcio

Tempo di lettura: 9 min

Perchè la fatica neuromuscolare è un fattore importante da prendere in considerazione all'interno di un calcolo totale del carico di allenamento?

Ultime USCITE

Filtra per categoria:

Allenamento della tecnica di corsa negli sport di squadra

Tempo di lettura: 7 min

Quali sono i benefici dell'allenamento della tecnica di corsa negli sport di squadra? In questo studio si analizzano i benefici su giovani calciatori in età prepuberale

Sonno e atleti: esistono strategie nutrizionali valide?

Tempo di lettura: 7 min

Il buon sonno è fondamentale per il recupero e la performance. E' possibile migliorare il sonno degli atleti attraverso corrette strategie nutrizionali?

Allenamento pliometrico: una revisione sistematica

Tempo di lettura: 6 min

L'allenamento pliometrico riveste un ruolo importante nella programmazione annuale: quanto è efficace per migliorare l'agilità?

Allenamento con le sled per lo sprint: una revisione

Tempo di lettura: 7 min

Le sled possono migliorare le prestazioni di sprint? Quali sono gli elementi essenziali che ne contraddistinguono i benefici?

Return to Play negli hamstring: Guida e criteri di valutazione

Tempo di lettura: 10 min

Il return to play dopo un infoortunio agli hamstring è un processo multidisciplinare che deve procedere per step. In questo articolo analizziamo le varie fasi dell'RTP.

News scientifiche

Periodizzazione nell’endurance: l’approccio polarizzato

Tempo di lettura: 6 min

L'approccio polarizzato è uno dei metodi più studiati nell'allenamento degli atleti di endurance. La sua efficacia sembra essere superiore ai metodi tradizionali, soprattutto per gli atleti di alto livello. E' così?

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I nostri partner

Chi siamo

Performance Lab, piattaforma di formazione per allenatori e preparatori nasce nel 2017, e nel 2023 siamo diventati una SRL – Start up innovativa con una grande missione: rivoluzionare il mondo della formazione sportiva in italia e nel mondo.

La società si impegna a sviluppare, produrre e commercializzare prodotti e servizi innovativi ad alto valore tecnologico, supportati da intelligenza artificiale per guidare il cliente nella creazione del suo percorso di formazione su misura.

Prepatatore fisico personale di molti calciatori professionisti e Docente Universitario. Si occupa di preparazione fisica, monitoraggio dei carichi di allenamento e studio dei modelli di gioco. E' autore del libro "Controllo del carico nel Calcio" ed è un amante delle neuroscienze e della tecnologia applicata al calcio e allo sport.

Preparatore fisico 360 Futsal. Esperto di allenamento in palestra, preparazione fisica e nutrizione segue atleti professionisti e lavora nel futsal professionistico. Cura nel dettaglio il programma nutrizionale e la periodizzazione dei carichi di allenamento di tantissimi atleti professionisti e amatori.

Preparatore fisico Pescara Futsal. Da anni è il punto di riferimento in Italia per la preparazione fisica nel mondo del futsal. Esperto di recupero funzionale, allenamento ed esercizio fisico legato al movimento ha un approccio basato evidence based practice e attraverso il movimento allena i suoi giocatori e li riporta in campo.

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