Il blog per migliorare lA performance sportivA

Nella sezione del Blog troverai tutti gli articoli scritti dal Team PerformanceLab e dai nostri collaboratori.

Ogni mese verranno aggiunti nuovi contenuti per approfondire gli argomenti e potrai trovare le review più aggiornate dal mondo della ricerca scientifica.

Articoli sulle Performance

Ripetizioni negative pesanti: che ruolo hanno nella performance?

Tempo di lettura: 9 min

Le ripetizioni negative pesanti possono essere utili al miglioramento della performance di un atleta? In che modo utilizzarle?

Articoli sulla Riabilitazione

Kinesio tape: Cos’è e come funziona

Tempo di lettura: 8 min

Il kinesio tape è uno strumento molto utilizzato dai professionisti nel settore sportivo. E' veramente utile?

Articoli sulle Performance

Il reactive strength index

Tempo di lettura: 10 min

Il reactive strength index è un parametro per valutare la forza reattiva, una capacità fondamentale nello sport di alto livello. Come si misura e come si interpreta?

Articoli sulle Performance

Concentric only training: cos’è e come utilizzarlo

Tempo di lettura: 8 min

Il concentric only training è una metodica di lavoro che prevede l'utilizzo unicamente della fase concentrica di un sollevamento. In quali contesti può essere implementata con successo, e perchè?

ARTICOLI su come migliorare le performance sportive

Filtra per Sport

Articoli sulla Psicologia

Stress: la “pressione” nello sport serve?

Tempo di lettura: 9 min

A cosa serve il pressure training e come può questo insieme di strategie migliorare la gestione dello stress degli atleti?

Articoli sulle Performance

Il dynamic strength index: cos’è e a cosa serve

Tempo di lettura: 7 min

Il Dynamic Strength Index (DSI) è un indicatore in grado di valutare quanto un atleta sia in grado di esprimere forza rapidamente.

Articoli sulle Performance

Potenza: meglio la pliometria o il complex training?

Tempo di lettura: 7 min

Esistono diverse metodologie per allenare la potenza; tra queste complex training e pliometria hanno ricevuto sicuramente grandi attenzioni da parte degli addetti ai lavori. Ma quale metodo è più efficace?

Dieta chetogenica e performance

Tempo di lettura: 14 min

La dieta chetogenica è in grado di migliorare le performance, come viene pubblicizzato negli ultimi anni?

Articoli sulle Performance

Accelerazione negli sport di squadra: da cosa dipende?

Tempo di lettura: 7 min

Quali sono i fattori che determinano la capacità di accelerazione negli atleti degli sport di squadra, e non solo?

Articoli sulle Performance

Ridurre gli infortuni agli hamstring: la soluzione è sprintare?

Tempo di lettura: 9 min

Ridurre gli infortuni agli hamstring è una priorità nella preparazione fisica, nel calcio. Sprintare potrebbe essere la "pillola magica"?

Articoli sulla Nutrizione

Energy drinks nello sport: cosa dice la letteratura?

Tempo di lettura: 7 min

Gli energy drinks sono utili nello sport? Quali sono le proprietà che li contraddistinguono?

Articoli sulle Performance

Individualizzare l’allenamento negli sport di squadra

Tempo di lettura: 7 min

Oggi è impensabile non prendere in considerazione l'individualizzazione dell'allenamento come uno dei punti cardini della preparazione fisica nello sport di alto livello. Vediamo perchè..

Articoli sulle Performance

Squat e cambi di direzione: quale correlazione?

Tempo di lettura: 9 min

Squat e cambi di direzione sono correlati? In che modo allenarli aumenta la performance?

La fascite plantare: alcuni aspetti chiave

Tempo di lettura: 9 min

La fascite plantare è una patologia invalidante che colpisce molti sportivi. I tempi di guarigione sono molto spesso lunghi ed è causa di grande fastidio e impossibilità a giocare.

Le basi della periodizzazione di una maratona

Tempo di lettura: 8 min

Quali sono i punti fondamentali che determinano la corretta riuscita di una programmazione e periodizzazione per la maratona?

Calcio

La fatica neuromuscolare nel calcio

Tempo di lettura: 9 min

Perchè la fatica neuromuscolare è un fattore importante da prendere in considerazione all'interno di un calcolo totale del carico di allenamento?

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