Il Blog per Migliorare le Performance Sportive
Nella sezione del Blog troverai tutti gli articoli scritti dal Team PerformanceLab e dai nostri collaboratori. Troverai gli articoli più interessanti suddivisi per categoria: nutrizione, riabilitazione e performance. Ogni mese verranno aggiunti nuovi contenuti per approfondire questi tre argomenti e potrai trovare le review più aggiornate dal mondo della ricerca scientifica.
Articoli sulla Nutrizione
Caffeina e performance: quali effetti?
L’integrazione riveste potenzialmente un ruolo di fondamentale importanza nell'allenamento e, soprattutto, nella performance della partita. In numerosi articoli e nei...
Vitamina D e basket: può migliorare la performance?
L’integrazione riveste potenzialmente un ruolo di fondamentale importanza nell'allenamento e, soprattutto, nella performance della partita. In numerosi articoli e nei...
L’importanza dell’idratazione nello sport
Possiamo affermare che siamo formati per il 50-70% d’acqua. Pur con percentuali leggermente differenti tra genere maschile (60-70%BW) e femminile...
La Dieta Chetogenica e lo sport
La dieta chetogenica, molto nominata negli ultimi anni, è una strategia nutrizionale basata sulla riduzione dei carboidrati , che condiziona l'organismo a...
Magnesio: descrizione, utilizzo e benefici nello sport
Sappiamo dell'importanza dell'integrazione sportiva, tema abbondantemente trattato nei nostri articoli e nei nostri Webinar. Il magnesio è un elemento estremamente...
Aminoacidi essenziali: descrizione e utilizzo nello sport
Gli aminoacidi essenziali, sono molecole estremamente importanti per il funzionamento del nostro organismo, il quale non è però in grado...
Caffeina: che cos’è, effetti e utilizzo nello sport
La caffeina è una delle sostane più utilizzate al mondo; di origine vegetale, si ritrova in numerosi alimenti quali piante...
La piramide alimentare nell’atleta
Partiamo dalla fine e procediamo a ritroso: l’utilizzo di vari integratori, di blend pre e post-workout, prodotti già pronti o...
Articoli sulle Performance
Strength continuum: che cos’è
Nel precedente articolo vi ho presentato una panoramica delle caratteristiche del Metodo Velocity Based Training, introducendo il concetto di Strength...
Cos’è Il Velocity Based Training: definiamo alcuni punti
In questo articolo scritto da Martina Marson, fondatrice del Blog Bilancierefondente, parleremo di Velocity Based Training. Anziché iniziare con la...
Il French Contrast Method
Tra i metodi più interessanti nell'allenamento della forza, ha riacquisito una grande notorietà il French Contrast Method, o FCM, il...
Basket femminile: prestazione, fisiologia e infortuni
Approcciandoci per la prima volta al basket femminile è lecito chiedersi, al fine di comprendere meglio la pratica agonistica e allenare...
Articoli sulla Riabilitazione
Pallavolo: lesione del LCA e ritorno all’attività
Tra i principali e più traumatici infortuni nel mondo dello sport c’è sicuramente la rottura del legamento crociato anteriore, che...
Il ruolo importante della forza negli hamstring
Per supportare lo sviluppo fisico-atletico dei giovani calciatori e per ridurre il loro potenziale d’infortunio, i metodi di allenamento più...
Post CoVid: come ripartire in sicurezza
In quest’ultimo periodo tutti noi ci siamo dovuti confrontare con un nemico difficile da combattere e soprattutto che ha colto...
Limitazioni del modello di Kalkhoven
Dopo aver analizzato nella prima parte , scritta da Luca Venturi, abbiamo visto il quadro dettagliato (seconda parte) dello studio...
Le lesioni legate allo stress, allo sforzo e al sovrallenamento
Per basarsi sul modello concettuale e fornire una maggiore comprensione, è presentato un quadro dettagliato su cui si basano le...
Un modello concettuale per gli infortuni sportivi
Gli infortuni nello sport sono una piaga comune che affligge atleti, allenatori e preparatori fisici. Sono molto frequenti e c'è...
Star excursion balance test: descrizione, utilizzo e validità
Star Balance Excursion Balance Test è stato sviluppato per essere una misura affidabile della stabilità dinamica. Da allora, ha dimostrato...
Prevenzione delle lesioni agli hamstring
Le richieste di gioco negli anni sono aumentate, a partire dalla densità dei calendari per finire alle richieste prestative. Come...
Strength continuum: che cos’è
Nel precedente articolo vi ho presentato una panoramica delle caratteristiche del Metodo Velocity Based Training, introducendo il concetto di...
Flessibilità e Sport: Un’Analisi Critica
La Riduzione del rischio di infortuni, e il tema del trattamento degli stessi, discussa in altri articoli sul blog...
Hamstring e Alta Velocità: Azione Eccentrica o Isometrica?
L’argomento della forza, trattato in altri articoli sul blog e nei nostri webinar, riveste un ruolo di fondamentale importanza...
Pallavolo: lesione del LCA e ritorno all’attività
Tra i principali e più traumatici infortuni nel mondo dello sport c’è sicuramente la rottura del legamento crociato anteriore,...
Cos’è Il Velocity Based Training: definiamo alcuni punti
In questo articolo scritto da Martina Marson, fondatrice del Blog Bilancierefondente, parleremo di Velocity Based Training. Anziché iniziare con...
Il ruolo importante della forza negli hamstring
Per supportare lo sviluppo fisico-atletico dei giovani calciatori e per ridurre il loro potenziale d’infortunio, i metodi di allenamento...
