Il blog per migliorare lA performance sportivA

Nella sezione del Blog troverai tutti gli articoli scritti dal Team PerformanceLab e dai nostri collaboratori.

Ogni mese verranno aggiunti nuovi contenuti per approfondire gli argomenti e potrai trovare le review più aggiornate dal mondo della ricerca scientifica.
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Articoli sulla Riabilitazione Sportiva

neymar caviglia

L’approccio neurocognitivo alla distorsione di caviglia

  • Tempo di lettura: 8 min

Cosa significa "approccio neurocognitivo"? E perchè applicarlo ad un evento tanto frequente come la distorsione di caviglia?

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Articoli sulle Performance Sportive

overcoming squat

Overcoming e endurance: un binomio vincente?

  • Tempo di lettura: 8 min

L'overcoming isometric training è salito alla ribalta negli ultimi anni come una delle modalità di lavoro più utili nello sport. Ma perchè? E soprattutto, i suoi benefici sono tangibili anche negli sport di endurance?

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Articoli sulle Performance Sportive

squat

Allenamento eccentrico: uno sguardo d’insieme

  • Tempo di lettura: 8 min

L'allenamento eccentrico riveste un ruolo importante nella gestione del rischio infortuni e nel miglioramento della performance. Perchè? Cerchiamo di scoprirne i fondamenti e le applicazioni possibili.

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Articoli sulle Performance Sportive

contrasto

Collision training: cos’è, e a cosa serve

  • Tempo di lettura: 8 min

Cos'è il collision training, è in che modo è in grado di migliorare la performance atletica?

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ARTICOLI su come migliorare le performance sportive

Filtra per Sport

Articoli sulle Performance Sportive

sprint

L’analisi del vettore di forza nella programmazione dell’allenamento

  • Tempo di lettura: 8 min

La teoria del vettore di forza deve guidarci nella programmazione dell'allenamento sportivo? Deve essere realmente la nostra linea guida?

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Articoli sulla Riabilitazione Sportiva

world's greaters stretch

Mobilità nel return to play: che ruolo ha?

  • Tempo di lettura: 7 min

Quanto è importante la mobilità nel return to play? Cerchiamo di capire perchè ri-costruire range di movimento completi è cos' fondamentale.

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Articoli sulla Riabilitazione Sportiva

hamstring e corsa

Hamstring: ridurre gli infortuni migliorando la tecnica di sprint

  • Tempo di lettura: 8 min

Migliorare la tecnica di sprint può aiutare a ridurre il rischio di infortunio agli hamstring? Attraverso quali meccanismi?

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Articoli sulla Riabilitazione Sportiva

bacino

Pubalgia: un approccio basato sulle evidenze

  • Tempo di lettura: 8 min

La gestione della pubalgia è un approccio metodologico spesso complesso e non lineare. Quali sono gli step e i KPI da seguire?

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Articoli sulla Riabilitazione Sportiva

test di salto e angolo al ginocchio

ACL e ritorno allo sport: il ruolo dei test di salto

  • Tempo di lettura: 9 min

Qual è il ruolo dei test di salto nella valutazione del return to sport post infortunio all'ACL? Che parametri osservare?

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Articoli sulle Performance Sportive

ciclo mestruale

Il ciclo mestruale influenza la performance?

  • Tempo di lettura: 9 min

Il ciclo mestruale influenza davvero la performance, o è solo un "mito duro a morire"? Scopriamo in questo articolo le attuali evidenze

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Articoli sulle Performance Sportive

match

Fitness aerobica negli sport di squadra: oltre l’endurance

  • Tempo di lettura: 8 min

Esiste un metodo migliore per aumentare la fitness aerobica negli sport di squadra? Qual è, e perchè?

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Articoli sulle Performance Sportive

lavoro in campo

Testare i cambi di direzione: è corretto?

  • Tempo di lettura: 7 min

In che modo dovremmo analizzare e testare i cambi di direzione? E' realmente utile al fine del miglioramento della performance?

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Articoli sulle Performance Sportive

sprint

Speed training: cosa “copiare” dall’atletica leggera?

  • Tempo di lettura: 8 min

Lo speed training è fondamentale. Cosa possiamo imparare dall'atletica leggera per riportarla negli sport di squadra?

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Articoli sulla Riabilitazione Sportiva

hamstring

Hamstring e infortuni: il “vaccino” dello sprint

  • Tempo di lettura: 9 min

Ridurre gli infortuni agli hamstring dovrebbe essere l'obiettivo di qualsiasi preparatore. Lo sprint, può essere il vaccino?

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Articoli sulle Performance Sportive

Atterraggi

Analisi e programmazione degli atterraggi per la performance

  • Tempo di lettura: 8 min

Allenare correttamente gli atterraggi può rivestire un ruolo chiave sia in ottica performance che di riduzione del rischio infortunio. Come?

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Articoli sulle Performance Sportive

Isometrics

Isometrics: un approccio scientifico al lavoro angolo specifico

  • Tempo di lettura: 8 min

L'utilizzo delle isometrics (isometrie) negli ultimi anni è salito agli onori della cronaca. Ma come implementarle nel modo corretto?

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