Il Blog per Migliorare le Performance Sportive
Nella sezione del Blog troverai tutti gli articoli scritti dal Team PerformanceLab e dai nostri collaboratori. Troverai gli articoli più interessanti suddivisi per categoria: nutrizione, riabilitazione e performance. Ogni mese verranno aggiunti nuovi contenuti per approfondire questi tre argomenti e potrai trovare le review più aggiornate dal mondo della ricerca scientifica.
Articoli sulla Nutrizione
Sport Drinks: cosa sono e a cosa servono?
Gli sport drinks vengono indicati come prodotti utili al ripristino degli elettroliti. Gli elettroliti sono minerali che si trovano nei...
Multivitaminici e sport
I multivitaminici sono tra gli integratori più venduti al mondo. Questi prodotti contengono mediamente ottime quantità di vitamine e sali...
Caffeina e calcio: è utile?
La caffeina è uno degli alcaloidi più studiati al mondo. Viene studiata e utilizzata in diversi sport data la sua...
Il digiuno intermittente e lo sport
Parlare di "digiuno intermittente" significa, in realtà, descrivere una serie di approcci alimentari anche differenti tra loro. Il principio che...
La dieta a zona: cos’è?
La dieta a zona è certamente uno dei "protocolli alimentari" più conosciuti e praticati. Divulgata da Barry Sears, di cui...
La paleodieta nello sport
La paleodieta si è diffusa negli ultimi anni seguendo la teoria che, essendo ancora biologicamente simili ai nostri antenati dell'età...
La cronodieta: cos’è?
Cos'è la cronodieta? Andiamo per gradi.. La cronobiologia è un ramo della biologia che si occupa dei fenomeni ciclici che...
La vitamina C: ruolo e importanza nell’organismo
La vitamina C, il cui nome scientifico è acido ascorbico, è una vitamina idrosolubile, e come tale non accumulabile nell’organismo...
Articoli sulle Performance
Il detraining negli atleti di resistenza
Il detraining è la perdita parziale o completa degli adattamenti indotti dall'allenamento, in risposta a uno stimolo di allenamento...
Allenamento mono o bipodalico: quali effetti sulla performance nel calcio?
L'utilizzo di esercizi di forza mono o bipodalici può avere differenti effetti sulla performance nel calcio, e nello sport in...
Monitoraggio del carico di allenamento nello sport
Quando parliamo di carico di allenamento con atleti e/o allenatori ci rendiamo conto di quanta confusione ci sia riguardo a...
Programmare una sessione di allenamento
Programmare una sessione di allenamento è un concetto antichissimo. Sin dall'antica Grecia, per preparare i Giochi Olimpici, gli atleti avevano...
Articoli sulla Riabilitazione
Ernia discale: cos’è? Concetti generali
Si intende per ernia del disco la fuoriuscita del nucleo polposo attraverso soluzioni di continuo dell'anulus. L'ernia è responsabile di...
Scoliosi: definizione e cenni di trattamento
Per scoliosi si intende una deviazione permanente del rachide sul piano frontale. Si distinguono due tipi fondamentali: Scoliosi non strutturali...
Il recupero nello sport
Una delle sfide in tutti gli sport, e soprattutto nell'endurance, è quella di convincere l’atleta a eseguire settimane o...
Prevenzione infortuni in uno staff di alto livello: quale collaborazione tra le figure professionali?
In questo articolo diamo spazio ad un amico Walter Martinelli, l'osteopata e fisioterapista della Nazionale A e della Roma. L'obiettivo...
Postura e performance: un caso studio
Qual è la correlazione tra postura e performance nello sport? Presentiamo un caso studio, di anamnesi e analisi di un'atleta...
Test isometrico post-infortunio
Perchè si utilizza il test isometrico? A seguito di qualsiasi infortunio all’apparato muscoloscheletrico, soprattutto in ambito sportivo, uno dei parametri...
Dolore all’anca nello sport
Il dolore all'anca può essere provocato da un'infiammazione detta coxalgia. Il dolore è piuttosto frequente negli sportivi soprattutto nei runner....
Crioterapia: utile o dannosa?
Il termine crioterapia si riferisce a tutte quelle pratiche che consistono nell’esposizione dell’intero corpo, o di alcune sue parti, alle...
Una review: la creatina
La nutrizione riveste potenzialmente un ruolo di fondamentale importanza nell'allenamento e, soprattutto, nella performance della partita. In numerosi articoli...
Dosi ottimali di creatina ed effetti avversi
La nutrizione riveste potenzialmente un ruolo di fondamentale importanza nell'allenamento e, soprattutto, nella performance della partita. In numerosi articoli...
Come ottimizzare gli effetti della creatina?
La nutrizione riveste potenzialmente un ruolo di fondamentale importanza nell'allenamento e, soprattutto, nella performance della partita. In numerosi articoli...
Effetti della creatina sulla performance
La nutrizione riveste potenzialmente un ruolo di fondamentale importanza nell'allenamento e, soprattutto, nella performance della partita. In numerosi articoli...
Aggiornamenti sulla creatina
La nutrizione riveste potenzialmente un ruolo di fondamentale importanza nell'allenamento e, soprattutto, nella performance della partita. In numerosi articoli...
Ernia discale: cos’è? Concetti generali
Si intende per ernia del disco la fuoriuscita del nucleo polposo attraverso soluzioni di continuo dell'anulus. L'ernia è responsabile...
