Il Blog per Migliorare le Performance Sportive
Nella sezione del Blog troverai tutti gli articoli scritti dal Team PerformanceLab e dai nostri collaboratori. Troverai gli articoli più interessanti suddivisi per categoria: nutrizione, riabilitazione e performance. Ogni mese verranno aggiunti nuovi contenuti per approfondire questi tre argomenti e potrai trovare le review più aggiornate dal mondo della ricerca scientifica.
Articoli sulla Nutrizione
Caffeina e performance: quali effetti?
L’integrazione riveste potenzialmente un ruolo di fondamentale importanza nell'allenamento e, soprattutto, nella performance della partita. In numerosi articoli e nei...
Vitamina D e basket: può migliorare la performance?
L’integrazione riveste potenzialmente un ruolo di fondamentale importanza nell'allenamento e, soprattutto, nella performance della partita. In numerosi articoli e nei...
Core Training e Running
L’argomento dell’allenamento del core, trattato in altri articoli sul blog e nei nostri webinar, riveste un ruolo di fondamentale importanza...
L’importanza dell’idratazione nello sport
Possiamo affermare che siamo formati per il 50-70% d’acqua. Pur con percentuali leggermente differenti tra genere maschile (60-70%BW) e femminile...
La Dieta Chetogenica e lo sport
La dieta chetogenica, molto nominata negli ultimi anni, è una strategia nutrizionale basata sulla riduzione dei carboidrati , che condiziona l'organismo a...
Magnesio: descrizione, utilizzo e benefici nello sport
Sappiamo dell'importanza dell'integrazione sportiva, tema abbondantemente trattato nei nostri articoli e nei nostri Webinar. Il magnesio è un elemento estremamente...
Aminoacidi essenziali: descrizione e utilizzo nello sport
Gli aminoacidi essenziali, sono molecole estremamente importanti per il funzionamento del nostro organismo, il quale non è però in grado...
Caffeina: che cos’è, effetti e utilizzo nello sport
La caffeina è una delle sostane più utilizzate al mondo; di origine vegetale, si ritrova in numerosi alimenti quali piante...
Articoli sulle Performance
Il French Contrast Method
Tra i metodi più interessanti nell'allenamento della forza, ha riacquisito una grande notorietà il French Contrast Method, o FCM, il...
Basket femminile: prestazione, fisiologia e infortuni
Approcciandoci per la prima volta al basket femminile è lecito chiedersi, al fine di comprendere meglio la pratica agonistica e allenare...
RPE: che cos’è e come si utilizza
La scala RPE è una scala di valutazione molto usata in ambito calcistico per valutare lo sforzo percepito dai calciatori....
BASS Balance Test: descrizione, utilizzo e validità
Il BASS Balance Test è un test di equilibrio ad alte prestazioni ed è stato presentato per la prima volta...
Articoli sulla Riabilitazione
Il ruolo importante della forza negli hamstring
Per supportare lo sviluppo fisico-atletico dei giovani calciatori e per ridurre il loro potenziale d’infortunio, i metodi di allenamento più...
Post CoVid: come ripartire in sicurezza
In quest’ultimo periodo tutti noi ci siamo dovuti confrontare con un nemico difficile da combattere e soprattutto che ha colto...
Limitazioni del modello di Kalkhoven
Dopo aver analizzato nella prima parte , scritta da Luca Venturi, abbiamo visto il quadro dettagliato (seconda parte) dello studio...
Le lesioni legate allo stress, allo sforzo e al sovrallenamento
Per basarsi sul modello concettuale e fornire una maggiore comprensione, è presentato un quadro dettagliato su cui si basano le...
Un modello concettuale per gli infortuni sportivi
Gli infortuni nello sport sono una piaga comune che affligge atleti, allenatori e preparatori fisici. Sono molto frequenti e c'è...
Star excursion balance test: descrizione, utilizzo e validità
Star Balance Excursion Balance Test è stato sviluppato per essere una misura affidabile della stabilità dinamica. Da allora, ha dimostrato...
Prevenzione delle lesioni agli hamstring
Le richieste di gioco negli anni sono aumentate, a partire dalla densità dei calendari per finire alle richieste prestative. Come...
Gli infortuni nel calcio: che cosa sono e come avvengono
Negli ultimi anni, l’interesse che i ricercatori, i preparatori fisici e gli allenatori hanno mostrato verso la valutazione dell’intensità dei...
Il ruolo importante della forza negli hamstring
Per supportare lo sviluppo fisico-atletico dei giovani calciatori e per ridurre il loro potenziale d’infortunio, i metodi di allenamento...
Atterraggio Nel Salto: L’Influenza Di Caviglia E Ginocchio
La Riduzione del rischio di infortuni, e il tema del trattamento degli stessi, discussa in altri articoli sul blog...
Sprint Contro Resistenza: Migliorano La Performance?
L’argomento della forza, trattato in altri articoli sul blog e nei nostri webinar, riveste un ruolo di fondamentale importanza...
Quanto L’Alta Intensità Può Essere Migliorata Nel Basket?
L’argomento della forza, trattato in altri articoli sul blog e nei nostri webinar, riveste un ruolo di fondamentale importanza...
FMS e Servizio Nel Volley: C’è Correlazione?
La Riduzione del rischio di infortuni, e il tema del trattamento degli stessi, discussa in altri articoli sul blog...
Hamstring e performance nello sprint
L’argomento della forza, trattato in altri articoli sul blog e nei nostri webinar, riveste un ruolo di fondamentale importanza...
