Il Blog per Migliorare le Performance Sportive
Nella sezione del Blog troverai tutti gli articoli scritti dal Team PerformanceLab e dai nostri collaboratori. Troverai gli articoli più interessanti suddivisi per categoria: nutrizione, riabilitazione e performance. Ogni mese verranno aggiunti nuovi contenuti per approfondire questi tre argomenti e potrai trovare le review più aggiornate dal mondo della ricerca scientifica.
Articoli sulla Nutrizione
Instabilità Cronica E Distorsione Di Caviglia
Oggi, in questo articolo della sezione ''News Scientifiche'', abbiamo deciso di tradurre per te l'abstract del 2018 di Milkovic et al.,...
La Dieta Chetogenica e lo sport
La dieta chetogenica, molto nominata negli ultimi anni, è una strategia nutrizionale basata sulla riduzione dei carboidrati , che condiziona l'organismo a...
Magnesio: descrizione, utilizzo e benefici nello sport
Sappiamo dell'importanza dell'integrazione sportiva, tema abbondantemente trattato nei nostri articoli e nei nostri Webinar. Il magnesio è un elemento estremamente...
Aminoacidi essenziali: descrizione e utilizzo nello sport
Gli aminoacidi essenziali, sono molecole estremamente importanti per il funzionamento del nostro organismo, il quale non è però in grado...
Caffeina: che cos’è, effetti e utilizzo nello sport
La caffeina è una delle sostane più utilizzate al mondo; di origine vegetale, si ritrova in numerosi alimenti quali piante...
La piramide alimentare nell’atleta
Partiamo dalla fine e procediamo a ritroso: l’utilizzo di vari integratori, di blend pre e post-workout, prodotti già pronti o...
Articoli sulle Performance
RPE: che cos’è e come si utilizza
La scala RPE è una scala di valutazione molto usata in ambito calcistico per valutare lo sforzo percepito dai calciatori....
BASS Balance Test: descrizione, utilizzo e validità
Il BASS Balance Test è un test di equilibrio ad alte prestazioni ed è stato presentato per la prima volta...
Y Balance test: che cos’è
L' Y Balance Test è stato pensato e creato partendo dallo Star Balance Excursion Balance Test per ridurre i tempi...
Nordic Hamstring: descrizione, esecuzione e validità
Il Nordic Hamstring (NHE) è un esercizio utilizzato nel contesto della prevenzione infortuni consistente nell’utilizzo del proprio peso corporeo per...
Articoli sulla Riabilitazione
Le lesioni legate allo stress, allo sforzo e al sovrallenamento
Per basarsi sul modello concettuale e fornire una maggiore comprensione, è presentato un quadro dettagliato su cui si basano le...
Un modello concettuale per gli infortuni sportivi
Gli infortuni nello sport sono una piaga comune che affligge atleti, allenatori e preparatori fisici. Sono molto frequenti e c'è...
Star excursion balance test: descrizione, utilizzo e validità
Star Balance Excursion Balance Test è stato sviluppato per essere una misura affidabile della stabilità dinamica. Da allora, ha dimostrato...
Prevenzione delle lesioni agli hamstring
Le richieste di gioco negli anni sono aumentate, a partire dalla densità dei calendari per finire alle richieste prestative. Come...
Gli infortuni nel calcio: che cosa sono e come avvengono
Negli ultimi anni, l’interesse che i ricercatori, i preparatori fisici e gli allenatori hanno mostrato verso la valutazione dell’intensità dei...
I Big 3 di McGill: che cosa sono
Spesso in ambito sportivo ci capita di parlare con colleghi preparatori e/o allenatori che denotano ancora oggi l'importanza di fare...
Tendinopatia achillea: che cos’è, causa e trattamento
Una delle tendinopatie più frequenti, trattate già nel Webinar - Tendinopatie e Sport, troviamo quella del tendine d’Achille. Il tendine d’Achille è...
Instabilità Cronica E Distorsione Di Caviglia
Oggi, in questo articolo della sezione ''News Scientifiche'', abbiamo deciso di tradurre per te l'abstract del 2018 di Milkovic et...
Potenza, Sprint e Cambio Di Direzione
Nell’allenamento della forza, sono molti i metodi studiati da ricercatori e messi in campo dai preparatori fisici per migliorare...
La fatica e il recupero nel calcio: seconda parte
Il Training Load, trattato in altri articoli sul blog e nei webinar ad esso dedicati, riveste un ruolo di...
La fatica e il recupero nel calcio: prima parte
Il Training Load, trattato in altri articoli sul blog e nei webinar ad esso dedicati, riveste un ruolo di...
Player Load e Potenza Metabolica: quali correlazioni?
Il Training Load, trattato in altri articoli sul blog e nei webinar ad esso dedicati, riveste un ruolo di...
Potenza Metabolica e Cambi di Direzione nel calcio
Il Training Load, trattato in altri articoli sul blog e nei webinar ad esso dedicati, riveste un ruolo di...
