Il Blog per Migliorare le Performance Sportive
Nella sezione del Blog troverai tutti gli articoli scritti dal Team PerformanceLab e dai nostri collaboratori. Troverai gli articoli più interessanti suddivisi per categoria: nutrizione, riabilitazione e performance. Ogni mese verranno aggiunti nuovi contenuti per approfondire questi tre argomenti e potrai trovare le review più aggiornate dal mondo della ricerca scientifica.
Articoli sulla Nutrizione
La piramide alimentare nell’atleta
Partiamo dalla fine e procediamo a ritroso: l’utilizzo di vari integratori, di blend pre e post-workout, prodotti già pronti o...
Articoli sulle Performance
30-15 Intermittent Fitness Test: che cos’è
Il periodo che precede l’inizio del campionato è sicuramente una fase fondamentale della stagione per ogni preparatore; si tratta, infatti,...
La Periodizzazione della Forza: la Conversione a Forza Specifica
La fase di conversione a forza specifica costituisce una sorta di periodo di transizione tra la fase preparatoria e quella...
Test Conconi: che cos’è
Ad inizio stagione gli addetti ai lavori preparano la batteria dei test fisici per verificare il livello di partenza dei...
La panca piana: come eseguirla correttamente?
La panca piana è uno degli esercizi più conosciuti; per anni è stata considerata il "primo parametro" di valutazione della...
Articoli sulla Riabilitazione
Tendinopatia achillea: che cos’è, causa e trattamento
Una delle tendinopatie più frequenti, trattate già nel Webinar - Tendinopatie e Sport, troviamo quella del tendine d’Achille. Il tendine d’Achille è...
L’integrazione periworkout migliora la performance nel calcio?
L’integrazione riveste potenzialmente un ruolo di fondamentale importanza nell'allenamento e, soprattutto, nella performance della partita. In numerosi articoli e...
Strength imbalances: quale è il rischio di infortuni alle spalle?
La Riduzione del rischio di infortuni, e il tema del trattamento degli stessi, discussa in altri articoli sul blog...
Quanto influisce il sonno sul recupero?
Il Training Load e il tema della modulazione dei carichi di allenamento, discussa in altri articoli sul blog e...
30-15 Intermittent Fitness Test: che cos’è
Il periodo che precede l’inizio del campionato è sicuramente una fase fondamentale della stagione per ogni preparatore; si tratta,...
Infortuni nel futsal: quali sono e dove avvengono?
La Riduzione del rischio di infortuni, e il tema del trattamento degli stessi, discussa in altri articoli sul blog...
Effetto di 6 settimane di Hip Thrust vs. Front Squat
Oggi, in questo articolo della sezione ''News Scientifiche'', abbiamo deciso di tradurre per te l'abstract del 2017 di Contreras et...
