Il monitoraggio low cost del traning load

Monitorare il training load giornaliero, settimanale e mensile dei nostri giocatori è fondamentale se vogliamo ottenere le massime prestazioni, e minimizzare il rischio di infortuni. Per farlo, esistono certamente sistemi e dispositivi costosi che ci forniscono qualsiasi parametro biochimico e fisiologico desiderato; ma in caso non potessimo utilizzarli, o non vi fossero nella nostra organizzazione le […]

Il modello di prestazione e la potenza metabolica

Come già detto nell’articolo precedente,  per conoscere il modello di prestazione, ci può venire in aiuto la potenza metabolica. Questa costituisce uno dei parametri più interessanti di carico di lavoro studiato negli ultimi anni. Se vuoi approfondire leggi “Analisi della prestazione di una squadra giovanile professionista di calcio mediante l’utilizzo di GPS”. Qui potrai leggere […]

L’alta velocità è l’alta intensità nel calcio?

Nel corso degli anni è stata molto utilizzata la tecnica della match analysis, descritta anche nel nostro Corso GPS nel calcio per analizzare la prestazione dei calciatori durante le partite. Gli studi sono partiti nell’osservare e analizzare la gara suddividendo la distanza percorsa del calciatore nelle fasce di velocità, poichè si pensava che fosse il modo più […]

Il modello di prestazione nel calcio: che cos’è?

Cosa si intende per modello di prestazione nel calcio? Dopo gli articoli sulla Football Periodization e il Webinar – Complex Football, oggi affrontiamo una tematica ancora più importante.  Cercheremo di analizzare i fattori chiave della prestazione, e risalire in questo modo alla definizione di modello di prestazione nel calcio.   Modello di prestazione nel calcio: analisi della […]

Small sided games negli sport di squadra: un’analisi del carico interno

Dopo aver parlato della letteratura sugli small sided games (SSG) nel calcio, oggi ci troviamo ad affrontare lo stesso argomento, focalizzandoci solamente sul carico interno. Gli sport di squadra sono caratterizzati da lunghi periodi di attività a bassa intensità che comprendono camminare e jogging. Questi sono intervallati da ripetuti sprint ed azioni ad alta intensità. […]

Periodizzazione tattica: la velocità

Proseguiamo la trattazione sull’organizzazione settimanale secondo il modello di periodizzazione tattica. Nel corso dei mesi siamo riusciti a descrivere quali siano le caratteristiche del nostro morfociclo. Si è visto come nel giorno di recupero attivo, sia tutto svolto per favorire il recupero muscolare e quello psicologico dell’atleta in modo attivo, con un secondo giorno più dedicato […]

Periodizzazione tattica: la durata

Abbiamo visto nei precedenti articoli sulla periodizzazione tattica quali siano le caratteristiche del nostro morfociclo, nel giorno di recupero attivo e nel giorno di tensione. Dal punto di vista fisico siamo partiti dal costruire una prima seduta, in modo che il recupero dei giocatori sia completo. Invece la seconda seduta settimanale, sarà orientata principalmente agli […]

Periodizzazione tattica: la tensione

Abbiamo visto nello scorso articolo sulla periodizzazione tattica, come alcuni autori abbiano ampiamente dimostrato che i calciatori incorrano in un notevole stress psico-fisico nel giocare molte partite ravvicinate. Ciò è in grado di aumentare esponenzialmente il rischio di infortunio. (Ekstrand, 2004; Di Salvo, 2009; Dupont, 2010; Mohr, 2010). Oggi in questo articolo analizziamo il secondo […]

Periodizzazione tattica: il recupero attivo

Perchè secondo il modello di periodizzazione tattica il primo giorno è considerato di “recupero attivo”? Nel calcio moderno, con partite che si susseguono di settimana in settimana o spesso di 3 in giorni in 3 giorni, i giocatori possono essere sottoposti a notevole stress sia fisico che psicologico. Infatti, un numero sempre crescente di partite, si […]

Periodizzazione tattica: un’introduzione al morfociclo

Perchè parliamo di periodizzazione tattica? La programmazione dell’allenamento nel calcio è un argomento centrale per i preparatori fisici e gli allenatori.  Nel corso degli anni l’allenamento nel calcio è cambiato molto. Da chi organizzava la seduta con la classica divisione preparatore atletico/allenatore e i lavori a secco, a chi utilizzava un approccio più integrato. In […]