Star Balance Excursion Balance Test è stato sviluppato per essere una misura affidabile della stabilità dinamica.

Da allora, ha dimostrato di essere un indicatore sensibile del rischio di injury agli arti inferiori in una varietà di soggetti. 

In questo articolo vedremo che cos’è il Star Balance Excursion Balance Test, come eseguirlo correttamente, qual è il suo utilizzo in ambito sportivo e la sua validità a livello scientifico.

Che cos’è lo Star Excursion Balance Test?

Lo Star Excursion Balance Test (SEBT) è un test relativamente semplice, ma un po ‘dispendioso in termini di tempo, utilizzato per misurare l’equilibrio dinamico, altrimenti noto come controllo posturale dinamico.

Misura l’equilibrio dinamico sfidando gli atleti a bilanciarsi su una gamba e raggiungere il punto più lontano possibile in otto diverse direzioni. Sebbene il SEBT sia molto simile al Y Balance TestTM, è importante capire che questi sono in realtà diversi, con il Y Balance TestTM che è una versione nuova e ridotta del SEBT.

È stato dimostrato che le prestazioni nel SEBT distinguono tra soggetti con condizioni degli arti inferiori come l’instabilità cronica della caviglia, dolore patellofemorale e la ricostruzione del legamento crociato anteriore.

In aggiunta a ciò, il SEBT è persino in grado di valutare i miglioramenti dell’equilibrio dinamico a seguito dell’allenamento.

Che cosa valuta lo Star Excursion Balance Test?

Questo test, secondo Science for Sport, ha la capacità di identificare gli atleti con un rischio maggiore di lesioni agli arti inferiori. Ad esempio, è stata suggerita un’asimmetria di portata anteriore superiore a 4 cm durante la SEBT per prevedere quali soggetti sono maggiormente a rischio di lesioni agli arti inferiori.

Alcuni ricercatori hanno scoperto che solo le atlete con un punteggio composito inferiore al 94% della lunghezza degli arti sono maggiormente a rischio di lesioni. 

Mentre ricerche più recenti sui giocatori di football americano dei college hanno dimostrato che gli atleti con un punteggio composito inferiore al 90% hanno una probabilità 3,5 volte maggiore di subire un infortunio.

Tutte queste informazioni suggeriscono che ogni sport e ogni gruppo di studio sembrano avere il proprio punto di interruzione nel rischio di infortunio.

Come misurare l’equilibrio con lo Star Excursion Balance Test?

L’equilibrio, altrimenti noto come “controllo posturale”, può essere definito staticamente come la capacità di mantenere una base di supporto con un movimento minimo e dinamicamente come la capacità di eseguire un’attività mantenendo una posizione stabile.

In un ambiente sportivo caotico, la capacità di mantenere una posizione stabile è vitale non solo per un’applicazione efficace dell’abilità, ma anche per ridurre la probabilità di infortunio.

Poiché l’equilibrio dinamico è parte integrante delle prestazioni (vedi cambi di direzione) e uno scarso equilibrio è correlato a un maggiore rischio di lesioni, può essere di grande interesse testare e monitorare la stabilità dinamica di un atleta.

Come eseguire lo Star Excursion Balance Test?

Il test è importante che sia eseguito in un ambiente sicuro e senza disturbi. Prima dell’inizio del test, è importante assicurarsi di disporre dei seguenti elementi:

• Impianto di prova affidabile e coerente (minimo 2 × 2 metri)
• Nastro adesivo (minimo 8 metri)
• Nastro di misurazione
• Foglio di registrazione o PC per archiviare tutti i dati

L’allenatore/preparatore che prepara il test deve incollare sul pavimento quattro lunghezze di 120 cm di nastro adesivo, intersecandosi al centro e con le linee disposte ad angoli di 45 °.

Esecuzione del test

L’atleta deve eseguire il test da scalzo, partendo al centro della stella e aspettare le istruzioni dell’esaminatore. Se si parte utilizzando l’arto destro libero e il sinistro in appoggio si deve  completare il circuito in senso orario. Durante l’equilibrio sulla gamba destra, l’atleta dovrebbe eseguire il circuito in senso antiorario.

Con le mani saldamente posizionate sui fianchi, l’atleta dovrebbe quindi essere istruito a raggiungere il punto più lontano possibile con un piede e toccare leggermente la linea prima di tornare alla posizione eretta iniziale. Con una matita, l’esaminatore deve segnare il punto in cui l’atleta ha toccato la linea con il dito del piede.

In funzione della distanza raggiunta e calcolata poi dall’esaminatore l’atleta viene valutato almeno 3 volte per ogni misura e viene poi redatto il suo risultato in questa valutazione funzionale.

Come calcolare il punteggio nello Star Excursion Balance Test?

Con il test completato e tutte le prestazioni registrate, l’esaminatore (allenatore/preparatore) può quindi calcolare i punteggi delle prestazioni SEBT dell’atleta utilizzando le seguenti semplici equazioni:

• Distanza media in ciascuna direzione (cm) = Reach 1 + Reach 2 + Reach 3/3
• Distanza relativa (normalizzata) in ciascuna direzione (%) = Distanza media in ciascuna direzione / lunghezza della gamba * 100

Questi calcoli devono essere eseguiti sia per la gamba destra che per quella sinistra in ciascuna direzione, fornendo un totale di 16 punteggi per atleta. I test possono essere effettuati in condizioni di freschezza o si può valutare la differenza che c’è tra una condizione di fatica e l’altra come nella figura qui sopra.

La validità e la nostra idea sullo Star Excursion Balance Test

Sebbene non siano disponibili coefficienti di validità per la SEBT, alcuni autori hanno fornito prove che la SEBT è sensibile per lo screening di varie lesioni muscoloscheletriche. Inoltre, è stata trovata un’elevata affidabilità intratester per SEBT (coefficienti di correlazione intraclasse = 0,78 – 0,96).

Alla luce di quello che abbiamo descritto in questo articolo ci sembra importante sottolineare che il test che può essere utilizzato per fare uno screening generale (o generico) della capacità di equilibrio dinamico (con piede appoggiato) trascurando una condizione fondamentale del movimento l’utilizzo delle braccia libere (che qui sono bloccate).

Pensiamo, che andando oltre ad un test semplice, gli allenatori e i preparatori fisici si devono dotare di strumenti che valutino l’equilibrio, non solamente in questa condizione (SEBT) ma in condizioni più complesse come abbiamo descritto con l’aiuto di Mauro Testa nel Corso Online – Biomeccanica nello Sport. Valutare l’atleta solamente in quel modo è riduttivo e si perdono degli aspetti fondamentali per tutte le discipline sportive.

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