La nutrizione nel calcio: cosa dice la letteratura?
La nutrizione riveste, anche nel calcio, un ruolo di estrema importanza. Ciò è vero sia per quanto riguarda il mantenimento e l’incremento della performance, che in ottica di riduzione del rischio degli infortuni e recupero da questi. Tuttavia, ancora oggi sono pochi i contesti in cui si attribuisce all’alimentazione del calciatore un’importanza sufficiente. In questo […]
Le calciatrici e il monitoraggio del ciclo mestruale
Perchè parlare di ciclo mestruale? Il calcio femminile sta attraversando una fase senza precedenti nella sua storia grazie a un notevole aumento della partecipazione e un crescente interesse globale per questa disciplina. In parallelo, l’allenamento delle squadre femminili sta subendo una trasformazione significativa. Non è più sostenibile adottare metodologie identiche a quelle del calcio maschile, […]
La pliometria nel ciclismo
Perchè parlare di pliometria nel ciclismo? Molti ciclisti utilizzano pesi ed esercizi a corpo libero nei loro allenamenti soprattutto nel periodo invernale ma anche durante la stagione per aumentare forza e potenza. Quali sono i migliori esercizi e metodiche da utilizzare per ottimizzare il risultato? Durante l’ultimo decennio sono stati pubblicati numerosi articoli su come l’allenamento […]
L’utilità del Q-Collar nel calcio professionistico
Durante la recente Coppa del Mondo femminile in Australia e Nuova Zelanda, in molti avranno sicuramente notato un particolare accessorio attorno al collo di alcune calciatrici, tra cui la centrocampista canadese Quinn e la costaricense Rocky Rodriguez, il Q-Collar. Il Q-Collar è un dispositivo ideato per prevenire le lesioni cerebrali e la CTE (encefalopatia cronica […]
Overtraining e overreaching nel calcio
Perchè parliamo di overtraining e overreaching? Nell’ambito calcistico, l’ascesa verso il successo richiede dedizione, impegno e “cultura del lavoro”. C’è però una sottile linea tra spingere i giocatori al loro massimo potenziale e sovraccaricarli oltre i loro limiti fisici. Per massimizzare gli effetti dell’allenamento è infatti necessario trovare un giusto compromesso tra i carichi di […]
HSR o High speed running: quale ruolo preventivo nel calcio?
L’HSR (high speed running) è veramente un metodo efficace per ridurre gli infortuni nel calcio? In che modo la corsa ad alta velocità può aiutare gli atleti a lesionarsi meno? Lo scopriamo in questo articolo di Pierangelo Dell’olio. High speed running: quanto importante ai fini preventivi nel calcio? Attualmente nel calcio professionistico la […]
La fatica nel calciatore: una breve introduzione
L’insorgenza della fatica è una delle principali sfide che i calciatori devono affrontare durante gli allenamenti e le partite. La fatica influisce negativamente sulle prestazioni fisiche, riducendo la velocità, la forza e la precisione dei movimenti, con conseguente impatto sul rendimento complessivo della squadra. Come preparatori fisici è fondamentale comprendere le cause dell’insorgenza della fatica […]
Ciclismo: differenze prestazionali tra Juniores, U23 e Pro
Grazie ai precedenti articoli di Lorenzo Piotti, abbiamo già compreso molto sul modello di prestazione del ciclismo. Un aspetto spesso tralasciato, non solo tra i professionisti di questa disciplina, è che non si può parlare di modello unico. Infatti, in base alle categorie e fasce d’età, il modello di prestazione del ciclismo è assai differente. […]
Test di forza dei flessori dell’anca: come cambia la performance?
L’argomento della forza, trattato in altri articoli sul blog e nei nostri webinar, riveste un ruolo di fondamentale importanza nell’allenamento e nella performance. Nell’allenamento della forza, sono molti i metodi studiati da ricercatori e messi in campo dai preparatori fisici per migliorare le qualità atletiche dei giocatori di calcio. Oggi, in questo articolo della sezione ”News […]
Sezione trasversa dei flessori dell’anca e performance
L’argomento della forza, trattato in altri articoli sul blog e nei nostri webinar, riveste un ruolo di fondamentale importanza nell’allenamento e nella performance. Nell’allenamento della forza, sono molti i metodi studiati da ricercatori e messi in campo dai preparatori fisici per migliorare le qualità atletiche dei giocatori di calcio. Oggi, in questo articolo della sezione ”News […]
