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Articoli sulle Performance

Come usare il GPS nel calcio

  • Tempo di lettura: 21 min

Il GPS è diventato uno strumento importante al preparatore fisico moderno che vuole monitorare lo stato fisico dei suoi giocatori, gli allenatori e dare consigli fisici all'allenatore durante la gara.

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Articoli sulle Performance

Il modello di prestazione nel calcio: che cos’è?

  • Tempo di lettura: 14 min

Il modello di prestazione è uno degli aspetti più importanti quando si allena una disciplina sportiva perché permette di conoscere tutto quello che avviene in una gara.

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Articoli sulle Performance

Small sided games negli sport di squadra: un’analisi del carico interno

  • Tempo di lettura: 4 min

Scegliere gli small sided games per un allenamento dei principali sport di squadra, con attenzione al carico interno

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Articoli sulle Performance

Periodizzazione tattica: la velocità

  • Tempo di lettura: 8 min

La velocità è l'ultimo, o penultimo, allenamento della settimana di un tradizionale morfociclo di periodizzazione tattica. L'enfasi può essere posta su aspetti veloci e rapidi, senza particolari opposizioni.

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Articoli sulle Performance

Warm up tecnico nel calcio: il riscaldamento integrato

  • Tempo di lettura: 7 min

Come fare un riscaldamento, o warm up, tecnico con esercizi scelti per prepararsi al meglio all'attività fisica e all'allenamento di calcio?

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Articoli sulle Performance

Periodizzazione tattica: la durata

  • Tempo di lettura: 8 min

Il terzo giorno di allenamento è quello dedicato all'allenamento della durata. La periodizzazione nel calcio per un training ottimale

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Articoli sulle Performance

Periodizzazione tattica: la tensione

  • Tempo di lettura: 7 min

Come si svolge la seconda seduta settimanale nel modello di periodizzazione tattica? Quali sono le proposte metodologiche da applicare?

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Articoli sulle Performance

Periodizzazione tattica: il recupero attivo

  • Tempo di lettura: 12 min

In cosa consiste il primo giorno di recupero attivo nel modello della periodizzazione tattica?

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Articoli sulle Performance

Periodizzazione tattica: un’introduzione al morfociclo

  • Tempo di lettura: 10 min

Negli ultimi anni la periodizzazione tattica è divenuto un "modello" di lavoro particolarmente utilizzato. L'integrazione di lavoro fisico e tattico è alla base di questa teoria.

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Articoli sulle Performance

Allenamento inerziale: che cos’è

  • Tempo di lettura: 6 min

L'allenamento isoinerziale è diventato negli ultimi anni una delle metodologie più utilizzate per migliorare la performance, e ridurre il rischio di infortuni, in moltissime discipline.

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Articoli sulle Performance

Analisi del modello prestativo nel calcio: focus sulle pause nella Juniores

  • Tempo di lettura: 4 min

Conoscere e analizzare il personale modello prestativo costituisce, nel calcio ma non solo, un elemento fondamentale in grado di migliorare la performance di squadra.

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Articoli sulle Performance

Il modello prestativo nel calcio: il punto di vista dell’Allenatore

  • Tempo di lettura: 8 min

La partita è sempre vista dall'allenatore come il momento di valutazione del lavoro. Ma a livello fisico che differenza presenta uno stile di gioco rispetto ad un altro?

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Articoli sulle Performance

Allenamento tradizionale vs. periodizzazione tattica nel calcio: esiste una via di mezzo?

  • Tempo di lettura: 5 min

Allenamento tradizionale o periodizzazione tattica: esiste una metodologia vincente nel calcio?

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Articoli sulle Performance

Small sided games: che differenze ci sono tra possesso e partita?

  • Tempo di lettura: 7 min

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Potenza metabolica: un parametro del carico fisico negli sport di squadra

  • Tempo di lettura: 11 min

La potenza metabolica, ideata dal Prof. di Prampero e pensata per il monitoraggio del carico negli sport di squadra, è diventata negli anni uno dei parametri più importanti da considerare in ambito di training load.

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Articoli sulle Performance

Small sided games: la guida definitiva

  • Tempo di lettura: 19 min

Gli Small-Sided Games sono esercitazioni che prevedono partite a ranghi ridotti, con un numero inferiore di giocatori rispetto alle partite standard e su campi di dimensioni ridotte.

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Il calcio moderno richiede un approccio sempre più scientifico e personalizzato per ottimizzare le prestazioni dei calciatori. In questa sezione troverai una raccolta di articoli che esplorano aspetti chiave come la prevenzione degli infortuni, l’allenamento pliometrico, il ruolo della fatica neuromuscolare e l’importanza del re-warm up durante le partite. Inoltre, approfondimenti sulla nutrizione del calciatore, protocolli innovativi come l’HSR,  l’allenamento delle principali capacità condizionali. Ogni articolo è pensato per preparatori atletici, allenatori, fisioterapisti e atleti che vogliono portare il proprio gioco al livello successivo.

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