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Articoli sulle Performance

Frans Bosch: allenamento della forza e coordinazione

  • Tempo di lettura: 7 min

Frans Bosch ha studiato un metodo di allenamento per la forza e la coordinazione degli atleti: ogni attività sportiva semplificando gli schemi può venir allenato.

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Articoli sulle Performance

Periodizzazione tattica: il recupero attivo

  • Tempo di lettura: 12 min

In cosa consiste il primo giorno di recupero attivo nel modello della periodizzazione tattica?

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Articoli sulle Performance

Stryd power per allenare corsa continua

Stryd power meter: come misurare la potenza meccanica nella corsa continua

Da tempo per programmare un allenamento dell'atleta e dei podisti si utilizzano misuratori di potenza per la corsa. Stryd è un sensore professionale utile per i coach

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Articoli sulle Performance

Periodizzazione tattica: un’introduzione al morfociclo

  • Tempo di lettura: 10 min

Negli ultimi anni la periodizzazione tattica è divenuto un "modello" di lavoro particolarmente utilizzato. L'integrazione di lavoro fisico e tattico è alla base di questa teoria.

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Articoli sulle Performance

Frans Bosch: Speed, Power e Agility

  • Tempo di lettura: 4 min

Metodo Bosch, basato sul libro scritto da Frans Bosch. Come progettare la preparazione fisica nell'atletica leggera e negli altri sport secondo l'autore del metodo.

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Articoli sulle Performance

Contrazione eccentrica

REI’s: sviluppare potenza tramite la contrazione eccentrica

  • Tempo di lettura: 7 min

La tecnica di allenamento Rapid Eccentric Isometrics obbliga i muscoli agonisti ad un lavoro massimale per un allenamento della potenza

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Articoli sulle Performance

riscaldamento fustal

Il warm up nel futsal

  • Tempo di lettura: 6 min

Come strutturare un warm up efficace per il futsal? Quali sono le richieste della disciplina e i meccanismi fisiologici sottostanti?

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Articoli sulla Riabilitazione

mal di schiena

Mal di schiena o low back pain: che cos’è

  • Tempo di lettura: 6 min

Il mal di schiena affligge ogni anno milioni di persone, e fra questi anche atleti. Nonostante sia una patologia estremamente invalidante, spesso le sue cause sono sconosciute e non si riesce a risolvere il problema, con conseguenze sia economiche che sportive importanti.

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Articoli sulle Performance

Rapid Eccentric Isometrics: cos'è

Rapid Eccentric Isometrics: che cos’è

  • Tempo di lettura: 12 min

Un metodo di allenamento basato sulla tecnica, la funzionalità muscolare e la meccanica del movimento spiegato partendo dall'articolo del Dott. Seedman

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Articoli sulle Performance

Calcio a 5: dal Monitoraggio dei dati alle esercitazioni tattiche

  • Tempo di lettura: 4 min

Il Calcio a 5 e’ uno sport caratterizzato da esecuzioni ad alta intensità ad intermittenza con brevi periodi di recupero. Ma quanto è determinante conoscere l'alta intensità espressa e le accelerazioni? Con i nuovi sistemi Captiks da oggi questo è possibile.

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Articoli sulla Riabilitazione

psotura

Postura e apparato stomatognatico

  • Tempo di lettura: 5 min

La postura può essere influenzata da diversi fattori; tra questi l'apparato stomatognatico riveste un ruolo molto importante, ma spesso trascurato.

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Articoli sulle Performance

Allenamento inerziale: che cos’è

  • Tempo di lettura: 6 min

L'allenamento isoinerziale è diventato negli ultimi anni una delle metodologie più utilizzate per migliorare la performance, e ridurre il rischio di infortuni, in moltissime discipline.

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Articoli sulla Riabilitazione

Morbo di Osgood Schlatter: che cos’è

  • Tempo di lettura: 5 min

Il morbo di Osgood Schlatter è una patologia molto frequente in età di sviluppo. Conoscerne le cause è importante per il trattamento e la cura di questa sindrome.

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Articoli sulla Riabilitazione

Pubalgia: che cos’è

  • Tempo di lettura: 6 min

La pubalgia è una patologia che colpisce ogni anno migliaia di atleti; altamente invalidante, è fondamentale conoscerne le cause e come approcciarsi ad un corretto protocollo di recupero.

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Articoli sulle Performance

Analisi del modello prestativo nel calcio: focus sulle pause nella Juniores

  • Tempo di lettura: 4 min

Conoscere e analizzare il personale modello prestativo costituisce, nel calcio ma non solo, un elemento fondamentale in grado di migliorare la performance di squadra.

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Articoli sulle Performance

Il modello prestativo nel basket

  • Tempo di lettura: 6 min

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Articoli sulla Riabilitazione

La distorsione di caviglia: anatomia, biomeccanica e proposta di recupero

  • Tempo di lettura: 7 min

La distorsione di caviglia è uno degli infortuni più comuni nello sport. Per comprenderlo e ridurne il rischio, è necessario conoscere a fondo l'articolazione e quali fattori possano influenzare la lesione.

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Articoli sulle Performance

Il modello prestativo nel calcio: il punto di vista dell’Allenatore

  • Tempo di lettura: 8 min

La partita è sempre vista dall'allenatore come il momento di valutazione del lavoro. Ma a livello fisico che differenza presenta uno stile di gioco rispetto ad un altro?

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Articoli sulle Performance

La propriocezione: allenamento specifico

  • Tempo di lettura: 5 min

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Articoli sulle Performance

La propriocezione: strategie posturali

  • Tempo di lettura: 4 min

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Articoli sulle Performance

La propriocezione: una nuova prospettiva

  • Tempo di lettura: 5 min

La propriocezione è un aspetto molto considerato in ambito riabilitativo. Ma cosa si intende realmente con questo termine e come migliorarla?

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Articoli sulle Performance

Effetti della fatica nel futsal

  • Tempo di lettura: 11 min

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Articoli sulla Riabilitazione

Gli infortuni agli arti inferiori nel basket

  • Tempo di lettura: 9 min

Gli infortuni nel basket sono frequenti, e fra questi quelli agli arti inferiori sono certamente superiori in percentuali. Cosa dice la letteratura riguardo ai programmi di prevenzione?

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Articoli sulla Riabilitazione

Il foam roller: che cos’è?

  • Tempo di lettura: 13 min

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