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Allenamento in ipossia nel tennis?

PerformanceLab by PerformanceLab
07/07/2020
in News scientifiche
1 min read
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Il conditioning metabolico, trattato in altri articoli sul blog e nei webinar ad esso dedicati, riveste un ruolo di fondamentale importanza nell’allenamento e nel match di calcio.

La letteratura sull’argomento è molto ampia, e negli ultimi anni il dibattito si è concentrato sulla possibilità di utilizzare, e sostituire, le metodologie integrate e in generale il lavoro con palla, al tradizionale lavoro metabolico svolto prevalentemente a secco.

Oggi, in questo articolo della sezione ”News Scientifiche”, abbiamo deciso di tradurre per te l’abstract del 2019 di Kilit et al., dal titolo Effects of Repeated-Sprint Training in Hypoxia on Tennis-Specific Performance in Well-Trained Players.

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Abstract

Lo studio ha esaminato le risposte fisiologiche, fisiche, tecniche su un protocollo di repeated-sprint training in ipossia e normossia. Nell’arco di 12 giorni, 18 giocatori di tennis hanno completato 5 sessioni di RS specifiche che consisteva in 4 set di 5 shuttle run massimali. I test comprendevano il repeated-sprint ability e il test to exhaustion specific to tennis. E’ stato prelevato il lattato ematico.

L’incremento di quest’ultimo è stato maggiore nel gruppo con ipossia che in quello di normossia. Interazioni significative sono state osservate e mostrano miglioramenti leggermente superiori nell’allenamento in ipossia rispetto a quello in normossia.

I dati mostrano che l’allenamento in ipossia può apportare miglioramenti nella performance specifica e sull’accumulo di lattato nel tennis. L’effetto sul lungo termine dovrebbe ovviamente essere valutato in maniera più accurata.

https://performancelab16.com/performance-lab-tv/?utm_source=Bloghttps://performancelab16.com/performance-lab-tv/?utm_source=Blog

Per leggere l’articolo completo Effects of Repeated-Sprint Training in Hypoxia on Tennis-Specific Performance in Well-Trained Players. (clicca qui).  

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