• Home
  • Ebook
  • Performance
  • Anatomia
  • Nutrizione
  • Riabilitazione
  • Ricerca
  • Risorse Gratuite
    • 3 Webinar gratis
  • Contatti
No Result
View All Result
  • Home
  • Ebook
  • Performance
  • Anatomia
  • Nutrizione
  • Riabilitazione
  • Ricerca
  • Risorse Gratuite
    • 3 Webinar gratis
  • Contatti
No Result
View All Result
PerformanceLab
No Result
View All Result

Coppettazione o foam roller? Effetti sulla flessibilità

Sia la coppettazione che il foam rolling sono trattamenti utilizzati per aumentare la flessibilità e ridurre il dolore, nello sport e non solo. In questo studio si analizzano gli effetti in acuto delle due metodologie di "massaggio".

PerformanceLab by PerformanceLab
05/09/2021
in News scientifiche
2 min read
0
Condividi su FacebookCondividi su TwitterCondividi su LinkedinCondividi su Whatsapp

La Riduzione del rischio di infortuni, e il tema del trattamento degli stessi, discussa in altri articoli sul blog e nei nostri webinar, riveste un ruolo di fondamentale importanza nell’allenamento e nel controllo dei giocatori.

Pur essendo un argomento molto dibattuto e che tutt’oggi divide circa la reale possibilità di controllare, attraverso test e programmi preventivi, il rischio di infortuni attraverso il miglioramento delle capacità fisiche degli atleti, la “injury prevention” rimane comunque un elemento omnipresente nei programmi di lavoro settimanali.

Oggi, in questo articolo della sezione ”News Scientifiche”, abbiamo deciso di tradurre per te l’abstract del 2020 di Warren et al., dal titolo Acute outcomes of myofascial decompression (cupping therapy) compared to self-myofascial release on hamstring pathology after a single treatment.

Academy FreeAcademy Free

La decompressione miofasciale MFD, o coppettazione, e il self-myofascial release SMR sono tecniche comunemente utilizzate per il trattamento degli infortuni ai tessuti molli, e l’aumento della flessibilità.

L’MFD è un pressione negativa sul tessuto molle, che utilizza l’effetto “sottovuoto” per manipolare la pelle e trattare i tessuti molli.

Il metodo del SMR è, grazie all’utilizzo del foam roller, quando un paziente muove il suo corpo su un cilindro denso, massaggiandosi autonomamente e mobilizzando i tessuti molli.

Lo scopo di questo studio è stato quello di esaminare gli effetti in acuto sulla flessibilità degli hamstring e le sensazioni del paziente, dei due metodi di trattamento MFD e SMR, in soggetti che avevano subito infortunio sul comparto muscolare.

17 atleti di college maschi e 4 femmine con una diagnosi di infortunio agli hamstring (leggero stiramento, sintomi di tensione muscolare, dolore, diminuzione di forza e flessibilità), sono stati casualmente assegnati a gruppo MFD e SMR. Il primo gruppo ha svolto 3 minuti di trattamento statico con 6 coppette sugli hamstring, seguito da 20 ripetizioni di movimento attivo sempre con le coppette posizionate.

Il gruppo SMR ha svolto 10 minuti di trattamento di calore sopra gli hamstring, seguito da 60 secondi di mobilizzazione generale dell’area, e altri 90 secondi di foam roller nel punto specifico del dolore riferito.

https://performancelab16.com/performance-lab-tv/?utm_source=Bloghttps://performancelab16.com/performance-lab-tv/?utm_source=Blog

La flessibilità passiva degli hamstring e il Perceived Functional Ability Questionnaire sono stati valutati prima e dopo il trattamento.

Il ROM passive e il PFAQ sono risultate essere significativamente differenti tra il pre e post intervento, indipendentemente dal trattamento svolto; il gruppo MFD ha ottenuto maggiori risultati.

Possiamo concludere che entrambi i trattamenti siano efficaci nell’aumento della flessibilità degli hamstring; i pazienti che hanno svolto MFD hanno ottenuto maggiori effetti rispetto al gruppo SMR per i benefici percepiti.

Per leggere l’articolo complete: Acute outcomes of myofascial decompression (cupping therapy) compared to self-myofascial release on hamstring pathology after a single treatment. (clicca qui). 

Se vuoi conoscere in maniera dettaglia il ruolo della Prevenzione infortuni nello sport, abbonati alla nostra Academy. Con un unico abbonamento avrai accesso a centinaia di contenuti on demand, nel formato Webinar, Ebook e Podcast. Li puoi vedere e ascoltare in qualsiasi momento. Non farti sfuggire questa opportunità, iscriviti ora: http://bit.ly/netflixpreparazionefisica

Related Posts

News scientifiche

Composizione corporea e kettlebell training

L’argomento della forza, trattato in altri articoli sul blog e nei nostri webinar, riveste un ruolo di fondamentale importanza...

by PerformanceLab
04/07/2022
News scientifiche

Transfer dell’allenamento con le kettelbell

L’argomento della forza, trattato in altri articoli sul blog e nei nostri webinar, riveste un ruolo di fondamentale importanza...

by PerformanceLab
04/07/2022
News scientifiche

Capacità aerobica e allenamento con le kettlebell

L’argomento della forza, trattato in altri articoli sul blog e nei nostri webinar, riveste un ruolo di fondamentale importanza...

by PerformanceLab
04/07/2022
News scientifiche

Forza massima e kettlebell training

L’argomento della forza, trattato in altri articoli sul blog e nei nostri webinar, riveste un ruolo di fondamentale importanza...

by PerformanceLab
04/07/2022

POST POPOLARI

  • Come usare il GPS nel calcio

    73 shares
    Share 73 Tweet 0
  • Test di Gacon: che cos’è

    61 shares
    Share 61 Tweet 0
  • Small sided games: la guida definitiva

    123 shares
    Share 123 Tweet 0
  • Che cos’è l’allenamento anaerobico

    118 shares
    Share 118 Tweet 0
  • Chi è e di cosa si occupa un Preparatore Atletico

    95 shares
    Share 95 Tweet 0
PerformanceLab

Il Blog delle Performance

Benvenuto nel Blog di Performance Lab 16. Siamo lieti di poterti offrire e consigliarti le migliori letture relative scientifiche riferite alla Ricerca sulla Scienza. Parte delle nostre Guide Online e dei nostri articoli sono tradotti in Italiano e vengo offerti a tutta la Comunità del Web in maniera gratuita. Buona lettura dallo Staff di Performance Lab.

Connect With Us

  • Home
  • Ebook
  • Performance
  • Anatomia
  • Nutrizione
  • Riabilitazione
  • Ricerca
  • Risorse Gratuite
  • Contatti

Performance Lab 16

No Result
View All Result
  • Home
  • Ebook
  • Performance
  • Anatomia
  • Nutrizione
  • Riabilitazione
  • Ricerca
  • Risorse Gratuite
    • 3 Webinar gratis
  • Contatti

Performance Lab 16