L’integrazione riveste potenzialmente un ruolo di fondamentale importanza nell’allenamento e, soprattutto, nella performance della partita. In numerosi articoli e nei webinar abbiamo trattato questo tema in maniera approfondita.
Nel corso degli anni la ricerca scientifica si è contrata nell’identificazione dei possibili elementi in grado realmente di poter migliorare la performance atletica e garantire un vantaggio competitivo ai giocatori.
Oggi, in questo articolo della sezione ”News Scientifiche”, abbiamo deciso di tradurre per te l’abstract del 2007 di Routhier et al., dal titolo HMB use and its relationship to exercise-induced muscle damage and performance during exercise : review article
Revisione della letteratura sull’aiuto ergogenico β-idrossi-β-metilbutirrato (HMB) e sui suoi effetti sul danno muscolare indotto dall’esercizio. Fonti dei dati: Medline, Ovid, SportDISCUS e le bibliografie pertinenti sono state esaminate nel febbraio 2007 utilizzando i seguenti termini: HMB, beta-idrossi-beta-metilbutirrato, danno muscolare, CPK, creatina fosfochinasi, esercizio fisico, indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata. Selezione degli studi: Gli studi rilevanti sono stati limitati a quelli sull’uomo, randomizzati, in cieco e controllati con placebo, che includevano una misurazione oggettiva del danno muscolare.
Un totale di undici studi ha soddisfatto i criteri per la revisione. Estrazione dei dati: La letteratura pertinente è stata identificata e revisionata. Sintesi dei dati e conclusioni: L’HMB è un integratore alimentare che si propone di funzionare come agente anticatabolico che riduce la disgregazione delle proteine muscolari e il danno cellulare causato dall’esercizio fisico intenso. Precedenti ricerche hanno sostenuto questa ipotesi con risultati di marcatori del catabolismo muscolare significativamente ridotti dall’integrazione di HMB.
La revisione critica di questa letteratura rivela limiti nella valutazione di questi studi, come evidenziato da due principali difetti nella premessa di base dell’HMB e del danno muscolare: (1) nessuna letteratura scientifica rigorosa ha verificato il meccanismo proposto attraverso il quale l’HMB riduce la disgregazione muscolare; (2) l’uso di enzimi muscolo-specifici è probabilmente un metodo labile e insensibile per indicare il danno muscolare.
Sulla base della letteratura attuale, l’effetto dell’HMB nel prevenire il danno muscolare indotto dall’esercizio fisico è probabilmente transitorio e di scarsa rilevanza fisiologica. Sono necessarie ulteriori ricerche per chiarire il meccanismo dell’HMB e valutare con precisione il suo ruolo nel turnover proteico.
Per leggere l’articolo completo HMB use and its relationship to exercise-induced muscle damage and performance during exercise : review article (clicca qui).
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