Gli indumenti compressivi sono stati e vengono tutt’ora utilizzati da moltissimi atleti per migliorare la loro performance fisica. Gli effetti sono tutti dovuti all’effetto placebo o sono davvero importanti nel recupero?
La gestione del recupero e della performance sono uno degli argomenti più interessanti per gli allenatori e per gli atleti. Spesso ci si trova davanti alle mode o alle idee degli allenatori che convinti del loro metodo ne vantano effetti miracolosi.
Oggi, in questo articolo della sezione ”News Scientifiche”, abbiamo deciso di tradurre per te l’abstract del 2015 di Beliard et al., dal titolo Compression garments and exercise: no influence of pressure applied
Abstract
Gli indumenti compressivi sono diventati molto popolari quando gli atleti li hanno provati ad utilizzare per migliorare la prestazione, ridurre i DOMS e l’insorgenza degli infortuni.
C’è una grande eterogeneità degli studi sperimentali, in termine di stato di allenamento dei soggetti, di tipo di esercizio svolto e il protocollo di indumenti compressivi utilizzati, durante o dopo l’allenamento e la distribuzione delle pressioni applicate.
Gli effetti di indossare indumenti compressivi durante l’esercizio è controversa, infatti la maggior parte degli studi analizzati (23) ha fallito nel dimostrare gli effetti benefici di questa metodica sia nell’immediato sia nel recupero dalla prestazione o nel ridurre l’insorgenza dei DOMS.
Invece, in alcuni studi è stato dimostrato che gli effetti degli indumenti compressivi favoriscono il recupero della prestazione che è incrementata in 5 studi in cui è stata investigata.
Inoltre in solo 3 studi è stato riportato che i DOMS si sono ridotti in seguito all’uso di questa tipologia di indumenti.
Non vi sono apparenti relazioni tra gli effetti degli indumenti compressivi indossati durante o dopo un esercizio e la pressione applicata, dato che gli effetti benefici sono stati ottenuti sia con la bassa e sia con l’alta pressione.
Indossare indumenti compressivi durante il recupero dagli esercizi sembra dare beneficio alla prestazione e ai DOMS, ma i fattori che spiegano l’efficacia non sono del tutto chiari.
Sicuramente questo articolo spiega parzialmente gli effetti ”non positivi” che hanno gli strumenti compressivi, e lascia spazio ad approfondire l’argomento con ulteriori studi.
Vi consigliamo di leggere l’articolo completo Compression garments and exercise: no influence of pressure applied (cliccando qui).
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