Isometrie e prevenzione infortuni?

Gli esercizi isometrici sono utili nella prevenzione infortuni nella pallacanestro?
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La Riduzione del rischio di infortuni, e il tema del trattamento degli stessi, discussa in altri articoli sul blog e nei nostri webinar, riveste un ruolo di fondamentale importanza nell’allenamento e nel controllo dei giocatori.

Pur essendo un argomento molto dibattuto e che tutt’oggi divide circa la reale possibilità di controllare, attraverso test e programmi preventivi, il rischio di infortuni attraverso il miglioramento delle capacità fisiche degli atleti, la “injury prevention” rimane comunque un elemento omnipresente nei programmi di lavoro settimanali.

Oggi, in questo articolo della sezione ”News Scientifiche”, abbiamo deciso di tradurre per te l’abstract del 2016 di Bolotin et al., dal titolo: Efficacy of using isometric exercises to prevent basketball injuries

Questo articolo riguarda l’efficacia dell’uso di esercizi isometrici per prevenire gli infortuni nella pallacanestro. La tecnologia proposta ottimizza il miglioramento della preparazione fisica generale dei giocatori di pallacanestro utilizzando esercizi isometrici. Per definire i fattori chiave che contribuiscono a una notevole riduzione del tasso di infortuni nella pallacanestro, è stato condotto un sondaggio dedicato tra allenatori, atleti ed esperti di pallacanestro.

A questi è stato suggerito di classificare i fattori chiave per la riduzione del tasso di infortuni in base alla loro importanza. In generale, 52 persone hanno partecipato al sondaggio. Per raggiungere gli obiettivi dello studio, sono stati utilizzati i seguenti metodi di ricerca: un questionario, un’intervista, un sondaggio; uno studio delle dinamiche della forma fisica e delle prestazioni dei giocatori di pallacanestro durante le competizioni; una valutazione delle caratteristiche fisiche dei giocatori di pallacanestro delle squadre studentesche; test psicologici dei giocatori di pallacanestro; esperimenti didattici; elaborazione statistica dei dati ottenuti.

I giocatori di pallacanestro che eseguivano regolarmente esercizi isometrici, considerando le loro caratteristiche individuali, presentavano indici migliori della loro forma fisica e tassi di infortunio inferiori. La differenza maggiore (р < 0,01) si è registrata tra i tassi di infortunio di coloro che non eseguivano questi esercizi e gli atleti che eseguivano regolarmente esercizi isometrici. La ricerca di questo studio sull’uso degli esercizi isometrici nel sistema di preparazione fisica generale dei giocatori di pallacanestro per prevenire gli infortuni ha dimostrato l’elevata efficienza degli esercizi isometrici.

isometrici. Per leggere l’articolo completo: Efficacy of using isometric exercises to prevent basketball injuries

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