L’argomento della forza, trattato in altri articoli sul blog e nei nostri webinar, riveste un ruolo di fondamentale importanza nell’allenamento e nella performance.
Nell’allenamento della forza, sono molti i metodi studiati da ricercatori e messi in campo dai preparatori fisici per migliorare le qualità atletiche dei giocatori di calcio.
Oggi, in questo articolo della sezione ”News Scientifiche”, abbiamo deciso di tradurre per te l’abstract del 2013 di Lockie et al., dal titolo Step kinematic predictors of short sprint performance in field sport athletes.
Gli atleti degli sport su prato devono generare velocità elevate su distanze brevi (10 metri o meno). L’interazione tra la cinematica del passo (lunghezza del passo, frequenza del passo, tempo di contatto e tempo di volo) determina la velocità dello sprint.
Questo studio ha determinato la cinematica del passo che prediceva la prestazione di sprint su 10 m (intervalli di 0-5, 5-10, 0-10 m) attraverso una regressione multipla a gradini (p ⩽ 0,05). Sono state condotte anche correlazioni di Spearman (p ⩽ 0,05) tra la cinematica del passo e la velocità per ciascun intervallo.
La lunghezza del passo di 0-5 m e il tempo di contatto di 0-10 m hanno previsto la velocità di 0-5 m (R = 0,685; p = 0,006). Il tempo di contatto di 0-5 m, la lunghezza del passo di 5-10 m e la frequenza del passo hanno previsto la velocità di 5-10 m (R = 0,715; p = 0,002). La lunghezza del passo di 5-10 m e la frequenza del passo hanno previsto la velocità di 0-10 m (R = 0,606; p = 0,001). Sono state trovate correlazioni tra la velocità 0-5 m e la lunghezza del passo in tutti gli intervalli e il tempo di volo 0-5 m (r = 0,406-0,515; p = 0,011-0,045). La velocità a 0-10 m era correlata alla lunghezza del passo a 5-10 e 0-10 m e al tempo di volo a 0-5 m (r = 0,398-0,444; p = 0,026-0,048).
Una maggiore lunghezza del passo è stata integrale per la velocità dello sprint breve negli atleti di sport su prato. La lunghezza del passo dovrebbe essere sviluppata in questi atleti per migliorare la velocità sulle brevi distanze.
Per leggere l’articolo completo Step kinematic predictors of short sprint performance in field sport athletes.
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