Il conditioning metabolico, trattato in altri articoli sul blog e nei webinar ad esso dedicati, riveste un ruolo di fondamentale importanza nell’allenamento e nel match di calcio.
La letteratura sull’argomento è molto ampia, e negli ultimi anni il dibattito si è concentrato sulla possibilità di utilizzare, e sostituire, le metodologie integrate e in generale il lavoro con palla, al tradizionale lavoro metabolico svolto prevalentemente a secco.
Oggi, in questo articolo della sezione ”News Scientifiche”, abbiamo deciso di tradurre per te l’abstract del 2017 di Hammami et al., dal titolo Does Small-Sided Games Training Improve Physical Fitness and Team-Sport-Specific Skills? A Systematic Review and Meta-Analysis.
Abstract
Questo articolo consiste in una review sistematica degli effetti degli Small Sided Games (SSG) sulla fitness e il miglioramento delle skills specifiche degli sport di squadra, in base al livello di gioco e al periodo della stagione.
La ricerca ha analizzato le stagioni competitive dal 2000 al 2016, e ha coinvolto un totale di 15 articoli che soddisfacevano i requisiti di ricerca. I risultati rivelano che gli Small Sided Games apportano un importante miglioramento dell’uptake di ossigeno (VO2max), l’agility, e la repeated sprint ability (RSA).
Sono stati osservati anche miglioramenti sulla performance nei 10 e 20m sprint, sull’altezza di salto, e sull’endurance nei lavori intermittenti. Gli effetti sulle skills specifiche sono stati molto positivi (endurance specifica e agility test, tecnica applicata), soprattutto rispetto ai protocolli di allenamento che non prevedevano l’utilizzo di SSG.
Di conseguenza, si può affermare che gli Small Sided Games potrebbero rappresentare un’effettiva strategia di allenamento in grado di apportare effetti positivi sulle tasks specifiche rispetto al tradizionale allenamento di endurance o intermittente, o alla sola agility; inoltre, benefici sono stati osservati anche sulle altre componenti di fitness sport specifiche.
Per leggere l’articolo completo Does Small-Sided Games Training Improve Physical Fitness and Team-Sport-Specific Skills? A Systematic Review and Meta-Analysis
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