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Articoli sulle Performance

Il microdosing nell’allenamento della forza

Tempo di lettura: 8 min

Che cos'è il microdosing? Possiamo applicare davvero questo concetto all'allenamento della forza nello sport di alto livello?

Articoli sulle Performance

Allenamento polarizzato o piramidale?

Tempo di lettura: 10 min

In cosa consistono l'allenamento polarizzato e quello piramidale? Come si utilizzano in base ai modelli a 3 e 6 zone?

Articoli sulle Performance

Principi generali della preparazione atletica nel settore giovanile

Tempo di lettura: 9 min

Cosa significa fare preparazione atletica nel settore giovanile? Quali sono gli obiettivi che uno staff deve porsi e come perseguirli al meglio?

Articoli sulle Performance

Lo step up: l’esercizio perfetto per lo sport?

Tempo di lettura: 8 min

Lo step up è un esercizio utilizzato in ambito fitness e sport in molti contesti e per molti obiettivi. In questo articolo cerchiamo di comprenderne i benefici ed i rischi se eseguito scorrettamente.

Articoli sulle Performance

TRIMP: cos’è e come utilizzarlo?

Tempo di lettura: 11 min

Cos'è il training impulse, o TRIMP? In quali contesti e discipline è importante e come può essere applicato al controllo del carico di allenamento?

Articoli sulle Performance

W’: cos’è e come usarlo nel ciclismo

Tempo di lettura: 6 min

Cos'è W' o dFRC (capacità di riserva funzionale)? Come si può utilizzare questo parametro per programmare l'allenamento nel ciclismo?

Articoli sulle Performance

La pliometria nel tennis: come migliorare la potenza e la velocità

Tempo di lettura: 7 min

La pliometria è utile nel tennis? Quali sono i migliori esercizi per migliorare la performance sportiva?

Articoli sulle Performance

I giochi posizionali nel calcio

Tempo di lettura: 14 min

Cosa sono i giochi posizionali nel calcio, e come implementarli per migliorare le qualità tecniche e fisiche della squadra?

Articoli sulle Performance

Attività motoria in età evolutiva: alfabetizzazione motoria

Tempo di lettura: 6 min

Parlare di alfabetizzazione motoria e attività in età evolutiva non è semplice. Negli ultimi anni la ricerca scientifica ha fatto molti passi in avanti riguardo a questo importante ambito di lavoro.

Articoli sulle Performance

Il disaccoppiamento aerobico nel ciclismo: cos’è?

Tempo di lettura: 4 min

Cos'è il disaccoppiamento aerobico o la deriva cardiaca? Come valutare e allenare questo parametro in allenamento?

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Chi siamo

Performance Lab, piattaforma di formazione per allenatori e preparatori nasce nel 2017, e nel 2023 siamo diventati una SRL – Start up innovativa con una grande missione: rivoluzionare il mondo della formazione sportiva in italia e nel mondo.

La società si impegna a sviluppare, produrre e commercializzare prodotti e servizi innovativi ad alto valore tecnologico, supportati da intelligenza artificiale per guidare il cliente nella creazione del suo percorso di formazione su misura.

Prepatatore fisico personale di molti calciatori professionisti e Docente Universitario. Si occupa di preparazione fisica, monitoraggio dei carichi di allenamento e studio dei modelli di gioco. E' autore del libro "Controllo del carico nel Calcio" ed è un amante delle neuroscienze e della tecnologia applicata al calcio e allo sport.

Preparatore fisico 360 Futsal. Esperto di allenamento in palestra, preparazione fisica e nutrizione segue atleti professionisti e lavora nel futsal professionistico. Cura nel dettaglio il programma nutrizionale e la periodizzazione dei carichi di allenamento di tantissimi atleti professionisti e amatori.

Preparatore fisico Pescara Futsal. Da anni è il punto di riferimento in Italia per la preparazione fisica nel mondo del futsal. Esperto di recupero funzionale, allenamento ed esercizio fisico legato al movimento ha un approccio basato evidence based practice e attraverso il movimento allena i suoi giocatori e li riporta in campo.

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