L’argomento della forza, trattato in altri articoli sul blog e nei nostri webinar, riveste un ruolo di fondamentale importanza nell’allenamento e nella performance.
Nell’allenamento della forza, sono molti i metodi studiati da ricercatori e messi in campo dai preparatori fisici per migliorare le qualità atletiche dei giocatori di calcio.
Oggi, in questo articolo della sezione ”News Scientifiche”, abbiamo deciso di tradurre per te l’abstract del 2013 di McGawley et al., dal titolo The Order of Concurrent Training Does Not Affect Soccer-Related Performance Adaptations.
Abstract
Nonostante le varie teorie sull’allenamento del calcio, ci sono poche informazioni riguardanti l’efficacia del concurrent training e i suoi effetti sulle performance; non è chiaro infatti se l’ordine delle esercitazioni influisca, e come, sulla prestazione. Lo scopo di questo studio è stato quello di quantificare gli effetti dell’allenamento concorrente di high-intensity run based training (HIIT) e di strength and power based training (STR) sulla performance specifica nel calcio, di investigare l’ordine degli esercizi sugli effetti dell’allenamento.
18 giocatori semi professionisti e professionisti di calcio hanno svolto una batteria di test da campo e da palestra prima e dopo 5 settimane di pre season. I giocatori sono stati suddivisi in due gruppi e hanno svolto 3 sessioni di HIIT seguite da STR a settimana, o viceversa 3 sessioni di STR seguite da HIIT. I test non hanno rilevato nessuna differenza significativa nei risultati dei test. Tuttavia, gli effetti dell’allenamento si sono visti in tutte le misurazioni; infatti i giocatori sono migliorati nei 10m sprint, nel 6×30 sprint, nel 40m agility test , nello yoyo test.
In conclusione, in questo studio non sono stati riscontrati effetti positivi di un approccio differente nel concurrent training sui valori chiave di performance nel calcio; l’ordine degli esercizi appare essere indifferente per l’adattamento successivo.
Per leggere l’articolo completo The Order of Concurrent Training Does Not Affect Soccer-Related Performance Adaptations (clicca qui).
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