• Home
  • Ebook
  • Performance
  • Anatomia
  • Nutrizione
  • Riabilitazione
  • Ricerca
  • Risorse Gratuite
    • 3 Webinar gratis
  • Contatti
No Result
View All Result
  • Home
  • Ebook
  • Performance
  • Anatomia
  • Nutrizione
  • Riabilitazione
  • Ricerca
  • Risorse Gratuite
    • 3 Webinar gratis
  • Contatti
No Result
View All Result
PerformanceLab
No Result
View All Result

Release miofasciale: una review

L'uso del foam roller è oramai comune in quasi tutti gli sport. Ma i suoi benefici sono reali?

PerformanceLab by PerformanceLab
08/09/2021
in News scientifiche
1 min read
0
Condividi su FacebookCondividi su TwitterCondividi su LinkedinCondividi su Whatsapp

La Riduzione del rischio di infortuni, e il tema del trattamento degli stessi, discussa in altri articoli sul blog e nei nostri webinar, riveste un ruolo di fondamentale importanza nell’allenamento e nel controllo dei giocatori.

Pur essendo un argomento molto dibattuto e che tutt’oggi divide circa la reale possibilità di controllare, attraverso test e programmi preventivi, il rischio di infortuni attraverso il miglioramento delle capacità fisiche degli atleti, la “injury prevention” rimane comunque un elemento omnipresente nei programmi di lavoro settimanali.

Oggi, in questo articolo della sezione ”News Scientifiche”, abbiamo deciso di tradurre per te l’abstract del 2021 di  Tan et al., dal titolo Effect of Myofascial Release on Muscular Performance – a Systematic Review.

Academy FreeAcademy Free

L’implementazione dell’uso di myofascial release, e quindi il massaggio con foam roller è comune in molti sport, con l’obiettivo di migliorare il recupero, così come la performance.

https://performancelab16.com/performance-lab-tv/?utm_source=Bloghttps://performancelab16.com/performance-lab-tv/?utm_source=Blog

Nonostante sia una pratica comune, la sua efficacia è ancora contestabile. Lo scopo di questa review sistematica è stato quello di investigare gli effetti del myofascial release sulla performance muscolare negli atleti.

Le performance muscolari che sono state analizzate sono state quelle di forza, potenza ed endurance, e nei 20 studi identificati il myofascial release non ha mostrato effetti significativi.

Tuttavia, quando l’automassagio è estato praticato assieme a stretching dinamico, i suoi effetti sulla performance muscolare sono stati evidenti, così come quelli sul recupero muscolare, vedi la riduzione dei DOMS, la percezione di fatica e il miglioramento della rimozione di lattato e soglia di dolore.

Queste scoperte forniscono informazioni importanti agli allenatori e i terapisti riguardo l’efficacia del release miofasciale sulla perfromance muscolare e l’implementazione del suo utilizzo per lo scopo desiderato.

Per leggere l’articolo completo: Effect of Myofascial Release on Muscular Performance – a Systematic Review. (clicca qui). Effect of Myofascial Release on Muscular Performance – a Systematic Review – TAR UC Institutional Repository (tarc.edu.my)

Se vuoi conoscere in maniera dettaglia il ruolo della Prevenzione infortuni nello sport, abbonati alla nostra Academy. Con un unico abbonamento avrai accesso a centinaia di contenuti on demand, nel formato Webinar, Ebook e Podcast. Li puoi vedere e ascoltare in qualsiasi momento. Non farti sfuggire questa opportunità, iscriviti ora: http://bit.ly/netflixpreparazionefisica

 

 

Related Posts

News scientifiche

Carichi pesanti e jump squat

L’argomento della forza, trattato in altri articoli sul blog e nei nostri webinar, riveste un ruolo di fondamentale importanza...

by PerformanceLab
20/06/2022
News scientifiche

Pliometria o metodo a contrasto per migliorare le prestazioni?

L’argomento della forza, trattato in altri articoli sul blog e nei nostri webinar, riveste un ruolo di fondamentale importanza...

by PerformanceLab
20/06/2022
News scientifiche

Contrast training e PAP in acuto

L’argomento della forza, trattato in altri articoli sul blog e nei nostri webinar, riveste un ruolo di fondamentale importanza...

by PerformanceLab
20/06/2022
News scientifiche

Contrast training nei giovani atleti?

L’argomento della forza, trattato in altri articoli sul blog e nei nostri webinar, riveste un ruolo di fondamentale importanza...

by PerformanceLab
20/06/2022

POST POPOLARI

  • Come usare il GPS nel calcio

    73 shares
    Share 73 Tweet 0
  • Test di Gacon: che cos’è

    61 shares
    Share 61 Tweet 0
  • Small sided games: la guida definitiva

    123 shares
    Share 123 Tweet 0
  • Che cos’è l’allenamento anaerobico

    118 shares
    Share 118 Tweet 0
  • Chi è e di cosa si occupa un Preparatore Atletico

    95 shares
    Share 95 Tweet 0
PerformanceLab

Il Blog delle Performance

Benvenuto nel Blog di Performance Lab 16. Siamo lieti di poterti offrire e consigliarti le migliori letture relative scientifiche riferite alla Ricerca sulla Scienza. Parte delle nostre Guide Online e dei nostri articoli sono tradotti in Italiano e vengo offerti a tutta la Comunità del Web in maniera gratuita. Buona lettura dallo Staff di Performance Lab.

Connect With Us

  • Home
  • Ebook
  • Performance
  • Anatomia
  • Nutrizione
  • Riabilitazione
  • Ricerca
  • Risorse Gratuite
  • Contatti

Performance Lab 16

No Result
View All Result
  • Home
  • Ebook
  • Performance
  • Anatomia
  • Nutrizione
  • Riabilitazione
  • Ricerca
  • Risorse Gratuite
    • 3 Webinar gratis
  • Contatti

Performance Lab 16