Elevate dosi di glutammina migliorano la performance?

Può l'integrazione di alte dosi di glutammina aumentare la performance sportiva?
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L’integrazione riveste potenzialmente un ruolo di fondamentale importanza nell’allenamento e, soprattutto, nella performance della partita. In numerosi articoli e nei webinar abbiamo trattato questo tema in maniera approfondita.

Nel corso degli anni la ricerca scientifica si è contrata nell’identificazione dei possibili elementi in grado realmente di poter migliorare la performance atletica e garantire un vantaggio competitivo ai giocatori.

Oggi, in questo articolo della sezione ”News Scientifiche”, abbiamo deciso di tradurre per te l’abstract del 2002 di Antonio et al., dal titolo The Effects of High-Dose Glutamine Ingestion on Weightlifting Performance

Lo scopo di questo studio era quello di determinare se l’ingestione di glutammina ad alte dosi influisse sulle prestazioni nel sollevamento pesi.

In uno studio crossover in doppio cieco, controllato con placebo, 6 uomini allenati alla resistenza (media ± SE: età, 21,5 ± 0,3 anni; peso, 76,5 ± 2,8 kg-1) hanno eseguito esercizi di sollevamento pesi dopo l’ingestione di glutammina o glicina (0,3 g-kg-1) mescolata con succo di frutta senza calorie o placebo (solo succo di frutta senza calorie).

Ogni soggetto è stato sottoposto a ciascuno dei 3 trattamenti in ordine randomizzato. Un’ora dopo l’ingestione, i soggetti hanno eseguito 4 serie totali di esercizi fino al cedimento muscolare momentaneo (2 serie di leg press al 200% del peso corporeo, 2 serie di bench press al 100% del peso corporeo).

Non ci sono state differenze nel numero medio di ripetizioni massimali eseguite negli esercizi di leg press o bench press tra i 3 gruppi. Questi dati indicano che l’ingestione a breve termine di glutammina non migliora le prestazioni di sollevamento pesi in uomini allenati alla resistenza.

Per leggere l’articolo completo The Effects of High-Dose Glutamine Ingestion on Weightlifting Performance (clicca qui).

Se vuoi conoscere in maniera dettaglia il ruolo dell’integrazione nello sport, abbonati alla nostra Academy. Con un unico abbonamento avrai accesso a centinaia di contenuti on demand, nel formato Webinar, Ebook e Podcast. Li puoi vedere e ascoltare in qualsiasi momento. Non farti sfuggire questa opportunità, iscriviti ora: http://bit.ly/netflixpreparazionefisica

 

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