La Riduzione del rischio di infortuni, e il tema del trattamento degli stessi, discussa in altri articoli sul blog e nei nostri webinar, riveste un ruolo di fondamentale importanza nell’allenamento e nel controllo dei giocatori.
Pur essendo un argomento molto dibattuto e che tutt’oggi divide circa la reale possibilità di controllare, attraverso test e programmi preventivi, il rischio di infortuni attraverso il miglioramento delle capacità fisiche degli atleti, la “injury prevention” rimane comunque un elemento omnipresente nei programmi di lavoro settimanali.
Oggi, in questo articolo della sezione ”News Scientifiche”, abbiamo deciso di tradurre per te l’abstract del 2017 di Driller et al., dal titolo Tissue flossing on ankle range of motion, jump and sprint performance: A follow-up study
Risultati precedenti del nostro laboratorio suggeriscono che il flossband determina un aumento del range di movimento della caviglia (ROM) e delle prestazioni di salto 5 minuti dopo l’applicazione. Tuttavia, il decorso temporale di tali benefici deve ancora essere esaminato.
I partecipanti hanno eseguito un test di affondo con carico (WBLT), un salto con contromovimento (CMJ) e un test di sprint di 15 m (SPRINT) prima e fino a 45 minuti dopo l’applicazione di flossbands a entrambe le caviglie (FLOSS) o senza alle articolazioni della caviglia (CON).
È stata riscontrata un’interazione significativa tra intervento e tempo a favore di FLOSS rispetto a CON per il WBLT (p < 0,05). Questi risultati sono stati associati a dimensioni dell’effetto da banali a piccole in tutti i punti temporali. Piccoli, ma non significativi (p > 0,05) benefici sono stati osservati per FLOSS rispetto a CON per la forza CMJ (media ± 90%CI: 89 ± 101 N) e i tempi SPRINT di 15 m (-0,06 ± 0,04 s) a 45 minuti di distanza.
Esiste una tendenza al beneficio dell’uso di flossbands applicate all’articolazione della caviglia per migliorare il ROM, il salto e la prestazione di sprint negli atleti amatoriali fino a 45 minuti dopo la loro applicazione.
Per leggere l’articolo complete: Tissue flossing on ankle range of motion, jump and sprint performance: A follow-up study (clicca qui).
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