L’argomento della forza, trattato in altri articoli sul blog e nei nostri webinar, riveste un ruolo di fondamentale importanza nell’allenamento e nella performance.
Nell’allenamento della forza, sono molti i metodi studiati da ricercatori e messi in campo dai preparatori fisici per migliorare le qualità atletiche dei giocatori di calcio.
Oggi, in questo articolo della sezione ”News Scientifiche”, abbiamo deciso di tradurre per te l’abstract del 2001 di Barry et al., dal titolo Validity and Reliability of a Medicine Ball Explosive Power Test.
Lo scopo di questo studio è stato quello di valutare la validità e l’affidabilità di un test di lancio della palla medica per valutare l’esplosività.
Venti giocatori agonisti di sand volley (10 maschi e 10 femmine) hanno eseguito un lancio della palla medica e un salto verticale standard in contromovimento. I soggetti hanno partecipato a 2 sessioni; in ogni sessione sono stati completati 3 tentativi di ogni test.
Lo schema di movimento per il lancio della palla medica era un lancio dall’alto all’indietro. Per standardizzare il peso corporeo, è stato calcolato un indice di potenza per il salto verticale in contromovimento utilizzando la formula di Lewis. La validità è stata valutata utilizzando il miglior punteggio sia per il lancio che per il salto.
È stata riscontrata una forte correlazione tra la distanza del lancio della palla medica e l’indice di potenza per il salto verticale in contromovimento (r 5 0,906, p , 0,01). Per il salto verticale in contromovimento, l’affidabilità test-retest era di 0,993 (p , 0,01), mentre per il lancio della palla medica l’affidabilità test-retest è stata di 0,996 (p , 0,01).
Questi risultati suggeriscono che il test del lancio della palla medica è un test valido e affidabile per valutare la potenza esplosiva per un analogo schema di movimento total body e della capacità atletica generale
Per leggere l’articolo completo Validity and Reliability of a Medicine Ball Explosive Power Test.
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