L’argomento della forza, trattato in altri articoli sul blog e nei nostri webinar, riveste un ruolo di fondamentale importanza nell’allenamento e nella performance.
Nell’allenamento della forza, sono molti i metodi studiati da ricercatori e messi in campo dai preparatori fisici per migliorare le qualità atletiche dei giocatori di calcio.
Oggi, in questo articolo della sezione ”News Scientifiche”, abbiamo deciso di tradurre per te l’abstract del 2022 di Mason et al., dal titolo A Multidisciplinary Approach to Game Day Preparation for Team Sports: A Delphi Study With Expert Consensus
Lo scopo di questo studio è stato quello di identificare le strategie di preparazione al giorno della partita utilizzate dal personale addetto alle prestazioni per migliorare le prestazioni degli sport di squadra e di determinare il consenso riguardo all’applicazione e all’importanza di queste strategie.
Venticinque addetti alle prestazioni che lavorano in sport di squadra di alto livello o professionali hanno partecipato a questo studio Delphi, che ha previsto tre turni di indagine. Il primo turno ha cercato di ottenere risposte a domande aperte relative all’uso di strategie di preparazione al giorno della partita. Le risposte sono state trasformate in affermazioni e ricircolate (indagine del secondo turno), con la richiesta ai soggetti di valutare il loro livello di accordo con ciascuna affermazione. Il terzo e ultimo sondaggio ha presentato versioni riviste delle affermazioni che non avevano raggiunto un consenso nel turno precedente, insieme a nuove affermazioni derivate dalle risposte dei soggetti.
Un’analisi tematica delle risposte aperte del primo sondaggio ha identificato 5 temi chiave relativi alle strategie di preparazione al giorno della partita: “esercizio fisico”, “alimentazione”, “psicologia”, “tecnica e tattica” e “altro”. Il secondo sondaggio comprendeva 38 affermazioni relative ai 5 temi, di cui 22 hanno raggiunto la soglia di consenso (≥75%). Le restanti 16 affermazioni non hanno raggiunto il consenso. L’indagine finale comprendeva 18 affermazioni (16 riviste e 2 nuove) e 12 hanno raggiunto la soglia di consenso.
Le strategie di preparazione chiave identificate in questo studio comprendono il riscaldamento strutturato e progressivo, le sessioni di priming basate sulla forza e sulla potenza, i piani nutrizionali personalizzati e il pre-raffreddamento in condizioni di caldo. Il personale addetto alle prestazioni che lavora in ambienti simili dovrebbe prendere in considerazione l’adozione di queste strategie per migliorare le prestazioni dell’atleta o della squadra.
Per leggere l’articolo completo A Multidisciplinary Approach to Game Day Preparation for Team Sports: A Delphi Study With Expert Consensus
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