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News scientifiche

Quanto influisce il sonno sul recupero?

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Articoli sulle Performance

30-15 Intermittent Fitness Test: che cos’è

Inventato da Martin Buchheit, il 30-15 Intermittent Fitness Test (30-15 IFT) è uno dei test più utilizzato dai preparatori e dagli allenatori per testare i propri calciatori.

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News scientifiche

Infortuni nel futsal: quali sono e dove avvengono?

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News scientifiche

Effetto di 6 settimane di Hip Thrust vs. Front Squat

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News scientifiche

Il ROM della spalla può essere un fattore predittivo per gli infortuni?

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News scientifiche

La fatica nel calcio: quali parametri prendere in considerazione?

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News scientifiche

Quali sono i meccanismi di infortuni agli arti inferiori nel basket?

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News scientifiche

Quali sono i fattori predittivi per il rischio di infortunio?

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News scientifiche

Un sovraccarico eccentrico può migliorare la performance nel calcio?

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News scientifiche

Gli indumenti compressivi migliorano la performance?

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News scientifiche

Contrast Training vs. Strength Training nella Performance

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News scientifiche

Le accelerazioni nel calcio: il modello di Sonderegger

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News scientifiche

Monitoraggio del carico di allenamento nel calcio

  • Tempo di lettura: 2 min

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News scientifiche

Training Load nel calcio Australiano

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News scientifiche

Monitorare il Training Load per capire la fatica negli atleti

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Articoli sulle Performance

La periodizzazione della forza: la conversione a forza specifica

  • Tempo di lettura: 8 min

La fase di conversione alla forza specifica, rappresenta da sempre un punto cruciale del piano di periodizzazione annuale. Il fallimento nella strutturazione di questa fase rende di fatto inutili tutti i precedenti guadagni ottenuti.

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Articoli sulle Performance

Test Conconi: che cos’è e come si esegue

  • Tempo di lettura: 4 min

Ideato dal professore il test Conconi è diventato famoso nel corso degli anni per valutare, attraverso la frequenza cardiaca, la soglia anaerobica. Come si esegue?

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Articoli sulla Nutrizione

La piramide alimentare nell’atleta

  • Tempo di lettura: 9 min

Il tema dell'alimentazione e della supplementazione sono da sempre tra i più dibattuti in ambito sportivo e non solo. La letteratura non sempre è concorde sulla posizione riguardo all'utilizzo di integratori, ma cerchiamo di capire il perchè.

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Articoli sulle Performance

La panca piana: come eseguirla correttamente?

  • Tempo di lettura: 12 min

La panca piana è uno degli esercizi fondamentali per l'allenamento del muscolo pettorale e dei muscoli coinvolti nel movimento di "spinta". E' uno dei movimenti fondamentali utilizzato anche nell'allenamento della forza in diverse discipline sportive.

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Articoli sulle Performance

La mobilità nell’atleta

  • Tempo di lettura: 8 min

La mobilità è sicuramente uno dei fattori chiave in grado di garantire elevate prestazioni, ma soprattutto di ridurre il rischio di infortuni per l'atleta.

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Articoli sulla Riabilitazione

Tendinopatia achillea: che cos’è, causa e trattamento

  • Tempo di lettura: 7 min

La patologia che colpisce spesso negli atleti è detta tendinopatia achillea ed è causata da un sovraccarico funzionale.

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Articoli sulle Performance

Scale psicometriche: che cosa sono

  • Tempo di lettura: 11 min

Le scale psicometriche sono state introdotte in psicologia e poi nel campo sportivo per attribuire un valore in maniera semplice ad un auto-valutazione del soggetto. Nel campo sportivo le più conosciute sono l'RPE, la TQR e la VAS.

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Articoli sulle Performance

Test Mognoni: che cos’è

  • Tempo di lettura: 4 min

Il test Mognoni è stato creato per determinare la velocità della soglia anaerobica di un atleta con la misurazione del lattato dopo una singola prova di corsa.

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Articoli sulle Performance

Test di Leger: che cos’è

  • Tempo di lettura: 11 min

Il Test di Leger, conosciuto anche come multi-stage fitness test o beep test, Leger-test o 20-m shuttle run test, è impiegato da allenatori e preparatori atletici per stimare il VO₂max di un atleta.

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