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Articoli sulla Nutrizione

I lipidi: differenze, funzioni e importanza nello sport

  • Tempo di lettura: 9 min

I lipidi sono una classe di molecole fondamentale nello sport e nel mantenimento dello stato di salute generale. La loro assunzione deve essere equilibrata, in quanto importanti in numerose funzioni biologiche.

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Articoli sulla Riabilitazione

Crioterapia: utile o dannosa?

  • Tempo di lettura: 4 min

La crioterapia, da sempre, è utilizzata come terapia di intervento post-infortunio. Ma è davvero utile o può essere anche dannosa?

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Interviste

Viaggio dentro lo Sporting Lisbona – Parte 2

La seconda parte dell'intervista a Filipe Rodrigues Assistant Futsal Coach Sporting Clube de Portugal.

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Articoli sulle Performance

10 motivi per usare il Velocity Based Training

  • Tempo di lettura: 4 min

Perchè utilizzare il VBT? Proseguiamo la serie di articoli sul Velocity Based Training e scopriamo perchè è utile, e quando, utilizzare questo metodo di programmazione.

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Articoli sulla Riabilitazione

Le catene miofasciali

  • Tempo di lettura: 13 min

Comprendere cosa siano le catene miofasciali ci aiuta ad avere una visione del corpo come sistema complesso, governato da un'interazione continua fra i vari compartimenti, i quali non possono essere analizzati in maniera separata l'uno dall'altra, ma come continuum funzionale.

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Interviste

Viaggio dentro lo Sporting Lisbona

Una grande intervista a Filipe Rodrigues Assistant Futsal Coach Sporting Clube de Portugal.

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Articoli sulla Anatomia

I muscoli intrinseci del piede

  • Tempo di lettura: 7 min

I muscoli intrinseci del piede sorgono dai compartimenti anteriore, posteriore e laterale della gamba. Permettono al piede le azioni di eversione, inversione, flessione plantare e dorsiflessione del piede.

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Articoli sulla Nutrizione

Le fibre: ruolo e funzionalità metabolica

  • Tempo di lettura: 7 min

Le fibre sono a tutti gli effetti dei carboidrati non digeribili dall'uomo: allora perchè sono così importanti? Quali funzioni svolgono all'interno dell'organismo?

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Articoli sulla Nutrizione

Le proteine: descrizione, funzione e assunzione

  • Tempo di lettura: 7 min

Le proteine sono da sempre un argomento dibattuto; quante proteine deve assumere uno sportivo? Il tipo di attività fisica influisce sulla dose giornaliera raccomandata? Ma sopratutto, perchè le proteine sono così importanti?

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Articoli sulla Nutrizione

I carboidrati: cosa sono e l’importanza nello sport

  • Tempo di lettura: 9 min

In questo articolo approfondiremo uno dei tre macronutrienti, il più importante e controverso allo stesso tempo. Perchè sono importanti i carboidrati? Che funzione hanno nel nostro organismo, e come influenzano la performance?

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Articoli sulla Psicologia

Autoefficacia nello sport: descrizione, vantaggi ed intervento

  • Tempo di lettura: 9 min

L'autoefficacia è la percezione che una persona ha delle sue capacità di compiere con successo un dato compito.

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Articoli sulla Riabilitazione

Mal di schiena e metodo McGill: l’analisi dei movimenti

  • Tempo di lettura: 8 min

McGill é uno dei maggiori esperti di mal di schiena. Il suo approccio però, non è volto solo a "curare" l'atleta per quanto riguarda il sintomo del dolore; l'obiettivo del tecnico dovrebbe essere, assieme all'eliminazione del dolore, quello del miglioramento della prestazione. Vediamo come..

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Articoli sulla Riabilitazione

Crioterapia: metodi, effetti e consigli pratici

  • Tempo di lettura: 10 min

Il termine crioterapia si riferisce a tutte quelle pratiche che consistono nell’esposizione dell’intero corpo, o di alcune sue parti, alle basse temperature

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Articoli sulle Performance

Warm Up: che cos’è e quanto è efficace

  • Tempo di lettura: 8 min

Il Warm Up costituisce il primo momento di qualsiasi performance fisica; si capisce bene come debba essere impostato in maniera adeguata per garantire l'esecuzione di una performance ottimale successiva.

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Articoli sulla Psicologia

Coaching nello sport: che cos’è

  • Tempo di lettura: 6 min

Il metodo del Coaching è una delle strategie più efficaci per aiutare gli atleti ad ottenere il massimo delle prestazione nel proprio sport.

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Articoli sulla Riabilitazione

La Crioterapia nello Sport

  • Tempo di lettura: 7 min

La crioterapia è da sempre utilizzata nello sport per favorire il recupero. Negli ultimi anni si sono sviluppate tecniche innovative per velocizzare questo processo, grazie all'avvento delle nuove tecnologie.

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Articoli sulle Performance

Speed endurance nel calcio

  • Tempo di lettura: 5 min

L’allenamento di speed endurance è è utile per eseguire ripetizioni di lavoro a intensità massimale o quasi massimale dove il sistema anaerobico è altamente stimolato. 

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Articoli sulle Performance

Strength continuum: che cos’è

  • Tempo di lettura: 6 min

Perchè parlare di strength continuum? Conoscere la curva forza-velocità e le epressioni da allenare è di fondamentale importante per l'allenatore e per il preparatore atletico.

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News scientifiche

Flessibilità e Sport: Un’Analisi Critica

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News scientifiche

Hamstring e Alta Velocità: Azione Eccentrica o Isometrica?

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Articoli sulla Riabilitazione

Pallavolo: lesione del LCA e ritorno all’attività

  • Tempo di lettura: 10 min

La lesione al LCA è uno degli infortuni più gravi che può accadere ad un atleta. A causa di tale infortunio i tempi di stop dall'attività sportiva si possono prolungare per molti mesi e bisogna prestare molta attenzione alle recidive.

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Articoli sulle Performance

Cos’è Il Velocity Based Training: definiamo alcuni punti

  • Tempo di lettura: 6 min

Il Velocity Based Training (VBT) è una metodica che ci permette di valutare la velocità della fase concentrica di un movimento, potendone analizzare e programmare l’intensità e il volume della seduta.

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Articoli sulla Riabilitazione

Il ruolo importante della forza negli hamstring

  • Tempo di lettura: 20 min

Gli hamstring sono fondamentali per tutti gli atleti e il loro allenamento gioca un ruolo chiave a livello preventivo e di performance.

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News scientifiche

Atterraggio Nel Salto: L’Influenza Di Caviglia E Ginocchio

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