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News scientifiche

Come variano gli effetti dell’allenamento in base ad età e posizione in campo

L'allenamento della forza è fondamentale nel calcio. L'età e le posizioni in campo dei giocatori potrebbero influire sulle risposte muscolari e la performance.

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News scientifiche

Strategie di warm up, performance riduzione degli infortuni

Nonostante la letteratura scientifica si sia spesa molto nell'implementare strategie di warm up efficaci, ancora non esiste una visione comunemente accettata su quali siano le migliori tecniche da applicare.

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News scientifiche

Tecniche nell’allenamento della forza e prevenzione infortuni

Quanto è importante la forza nella prevenzione infortuni? In questo articolo si analizzano differenti modalità utili al raggiungimento di questo obiettivo nel calcio

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News scientifiche

Velocità specifica e adattamenti muscolari

Come sappiamo, la forza deve essere allenata in maniera specifica per ottenere risultati effettivi in campo.

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News scientifiche

Il Nordic Hamstring è efficace nell’alta performance?

Il Nordic hamstring è uno degli esercizi più utilizzati nella prevenzione del rischio di infortunio agli hamstring. E' davvero efficace?

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News scientifiche

L’attivazione del gluteo e la correlazione con lo sprint massimale

Quali sono gli esercizi più efficaci per allenare lo sprint? In questo studio vengono comparati hip thrust, squat e split squat.

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News scientifiche

Qual è il rischio di ricaduta a seguito di intervento di ricostruzione del legamento crociato anteriore ACL?

L'infortunio al legamento crociato anteriore è uno degli infortuni più comuni negli sport di squadra, con un alto potenziale invalidante.

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News scientifiche

Nuove prospettive nella metodologia e fisiologia della periodizzazione dell’allenamento

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News scientifiche

L’incidenza delle tendinopatie negli sport di squadra

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Interviste

La riduzione del rischio infortuni nel Futsal

Fisioterapista di lunga data del Jaraguà Futsal ed esperto di fama internazionale, Wilson Junior si racconta a noi in questo viaggio dentro il mondo delle Lesioni Sportive

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Articoli sulle Performance

Ciclismo: trasferire l’allenamento globale

  • Tempo di lettura: 5 min

Come trasferire l'allenamento globale nel ciclismo. Ecco uno degli aspetti importanti della preparazione atletica del ciclista.

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Articoli sulle Performance

Fartlek: che cos’è e perchè è utile

  • Tempo di lettura: 4 min

Migliora la tua forma atletica con il fartlek, utile per i runner e anche per i calciatori

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Articoli sulle Performance

Allenamento nel ciclismo: il concetto di “funzionale globale”

  • Tempo di lettura: 7 min

Dopo aver analizzato il modello prestativo e le richieste dell'atleta possiamo definire il programma di allenamento funzionale da utilizzare nel ciclismo.

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Articoli sulle Performance

Autoregolazione dei carichi con il Velocity Based Training

  • Tempo di lettura: 5 min

E? meglio autoregolare il carico in funzione della RPE o delle variazioni giornaliere nella velocità di allenamento? Scopriamo cosa ci dice il velocity based training.

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Articoli sulle Performance

Ciclismo: intensità di gara

  • Tempo di lettura: 9 min

Le intensità nella pedalata durante le gare o gli allenamenti sono aspetti fondamentali per delineare un forte ciclista. Inoltre, le intensità risultano fondamentali per programmare in maniera corretta l'allenamento.

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Articoli sulle Performance

Ciclismo: che cos’è, richieste fisiche e modello prestativo

  • Tempo di lettura: 6 min

Il ciclismo è uno degli sport più conosciuti al mondo e pratico a tutti i livelli. Sono importanti le caratteristiche fisiche, strutturali e le capacità prestative per competere nell'alto livello.

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Articoli sulle Performance

Come usare la palla medica?

  • Tempo di lettura: 9 min

Le palle mediche, o med-ball, sono uno degli attrezzi più utili e versatili nell'allenamento della potenza.

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Articoli sulle Performance

Grappling: descrizione, richieste fisiche e studi scientifici

  • Tempo di lettura: 10 min

Il Grappling è uno stile di lotta che si svolge in piedi e a terra finalizzato alla sottomissione dell'avversario senza l'utilizzo delle percussioni.

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Articoli sulle Performance

Blood flow restriction: che cos’è

  • Tempo di lettura: 6 min

Il Blood Flow Restriction Training, conosciuto come BFR-T o BFR è una modalità di allenamento che consiste nella restrizione parziale del flusso sanguigno, attraverso l’applicazione di un device esterno costrittivo.

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Articoli sulla Anatomia

I flessori dorsali del piede

  • Tempo di lettura: 6 min

I Muscoli flessori dorsali del piede si strovano nella porzione laterale della gamba e permettono la flessione dorsale del piede e l'estensione delle dita

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Articoli sulla Anatomia

Il tricipite della sura: cosè e che funzioni ha?

  • Tempo di lettura: 7 min

Il tricipite della sura occupa la loggia posteriore della gamba e permette la flessione plantare del piede. I muscoli che lo compongono sono infatti detti flessori plantari

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Articoli sulle Performance

Percentage Training vs. Velocity Based Training: qual è il metodo migliore?

  • Tempo di lettura: 4 min

Il metodo basato sulle percentuali (Percentage Based Training) è di certo il più utilizzato per quanto riguarda la selezione e la regolazione dei carichi e delle intensità dell'allenamento con i sovraccarichi. Ma è meglio utilizzare PBT o il Velocity Based Training?

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Interviste

Viaggio nel Futsal Femminile

Una grande intervista a Rosilene de Souza Marques ( Paka Marques )

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Articoli sulla Nutrizione

Le vitamina B: ruolo e importanza nell’organismo

  • Tempo di lettura: 8 min

Le vitamine del gruppo B sono un complesso fondamentale nel metabolismo umano. Come vedremo, svolgono un'ampia varietà di funzioni legate a differenti aspetti essenziali alla vita e alla salute.

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