BLOG

Articoli sulle Performance

Periodizzazione tattica: è il miglior metodo nel calcio?

  • Tempo di lettura: 7 min

In questo articolo parleremo di periodizzazione tattica, salita alla ribalta nell'ultimo ventennio, grazie alle teorie degli allenatori portoghesi e spagnoli, ed esportata in tutto il continente.

Leggi di più >>

Articoli sulle Performance

Mobility training nello sport: quanto è importante?

  • Tempo di lettura: 6 min

Il mobility training rappresenta un presupposto elementare per un’esecuzione qualitativamente e quantitativamente migliore, di un movimento (Harre, 1976).

Leggi di più >>

News scientifiche

Ipertrofia o forza massimale nello sport?

  • Tempo di lettura: 3 min

L'allenamento con sovraccarico è importante per l'alta performance. Quali sono i carichi preferibili per raggiungere performance ottimali?

Leggi di più >>

News scientifiche

Tempi di recupero e ipertrofia muscolare

  • Tempo di lettura: 2 min

Quali sono i vantaggi di tempi superiori o inferiori di recupero per ottenere l'ipertrofia muscolare nello sport?

Leggi di più >>

News scientifiche

Ipertrofia: benefici dell’allenamento eccentrico

  • Tempo di lettura: 2 min

Quali sono i vantaggi dell'allenamento eccentrico nello sport di squadra?

Leggi di più >>

News scientifiche

Ipertrofia e volumi di allenamento

  • Tempo di lettura: 3 min

Quanto è il volume minimo di allenamento per raggiungere l'ipertrofia muscolare?

Leggi di più >>

News scientifiche

Prove a supporto dell’ipertrofia nello sport

  • Tempo di lettura: 3 min

Non è ancora chiaro, e ci sono prove contrastanti in letteratura, se l'ipertrofia muscolare sia associata ad un miglioramento delle prestazioni o meno nello sport.

Leggi di più >>

News scientifiche

Ipertrofia e sprint

  • Tempo di lettura: 2 min

L'ipertrofia muscolare non ha solamente un fine estetico. E' possibile che essa sia correlata anche a migliori prestazioni nello sprint?

Leggi di più >>

News scientifiche

Valutazione del movimento e performance sportiva

  • Tempo di lettura: 10 min

Schemi motori corretti sono strettamente correlati non soltanto ad una diminuzione del rischio di infortunio, ma anche ad una performance superiore.

Leggi di più >>

News scientifiche

Variabilità nei dati di potenza metabolica

  • Tempo di lettura: 3 min

La potenza metabolica è affidabile nella valutazione dell'alta intensità nel calcio?

Leggi di più >>

News scientifiche

Titolari e non titolari: misurare il carico di lavoro

  • Tempo di lettura: 3 min

La potenza metabolica può essere utilizzata per valutare il carico di lavoro tra titolari e non e programmare il lavoro settimanale.

Leggi di più >>

News scientifiche

Potenza metabolica e costo energetico

  • Tempo di lettura: 2 min

La potenza metabolica è realmente in grado di valutare il costo energetico durante le corse lineari e multidirezionali?

Leggi di più >>

News scientifiche

Potenza metabolica: lo stato attuale delle conoscenze

  • Tempo di lettura: 3 min

Qual è lo stato attuale delle conoscenze circa la potenza metabolica e il consumo di ossigeno negli sport di squadra?

Leggi di più >>

Articoli sulla Nutrizione

La vitamina C: ruolo e importanza nell’organismo

  • Tempo di lettura: 6 min

La vitamina C è una vitamina appartenente alla classe delle idrosolubili; tra le più conosciute e spesso utilizzate in ambito di integrazione, per i potenziali effetti sul sistema immunitario, la sua carenza provoca una malattia detta "scorbuto".

Leggi di più >>

News scientifiche

Isoinerziale ed effetti sulla performance

  • Tempo di lettura: 2 min

Quali sono gli effetti sulla performance dell'allenamento isoinerziale? Vediamolo in questa review sistematica

Leggi di più >>

News scientifiche

Una review: l’allenamento isoinerziale

  • Tempo di lettura: 2 min

Qual è l'attuale posizione della scienza circa l'efficacia dell'allenamento con macchinario isoinerziale?

Leggi di più >>

News scientifiche

Isoinerziale e riabilitazione

  • Tempo di lettura: 2 min

L'allenamento isoinerziale può essere utilizzato con successo anche in ambito riabilitativo? Vediamo perchè in questo studio

Leggi di più >>

News scientifiche

Periodizzazione e isoinerziale

  • Tempo di lettura: 3 min

Come programmare l'allenamento con il metodo isoinerziale? Qual è il corretto approccio alla periodizzazione?

Leggi di più >>

News scientifiche

Load management e metodo isoinerziale

  • Tempo di lettura: 2 min

Come è possibile quantificare il carico di lavoro, e valutare i miglioramenti ottenuti con il metodo isoinerziale?

Leggi di più >>

News scientifiche

Percezioni sull’allenamento isoinerziale

  • Tempo di lettura: 2 min

L'allenamento con il metodo isoinerziale è comune nello sport; ma quali sono le sensazioni degli atleti nello svolgere questa metodologia di lavoro?

Leggi di più >>

News scientifiche

Velocity based training e risposta ormonale

  • Tempo di lettura: 2 min

Come varia la risposta ormonale a differenti tipologie di allenamento con il velocity based training?

Leggi di più >>

News scientifiche

Velocity based training e performance di salto

  • Tempo di lettura: 2 min

Qual è l'associazione tra il velocity based training e la performance "reale" sportiva?

Leggi di più >>

News scientifiche

Differenti metodi di programmazione con il velocity based training

  • Tempo di lettura: 3 min

Esistono metodi migliori per allenare la forza attraverso l'utilizzo del velocity based training?

Leggi di più >>

News scientifiche

Il velocity based training negli sport di squadra

  • Tempo di lettura: 4 min

Utilizzare il velocity based training per la programmazione della forza è certamente una possibilità, ma quanto questa metodologia sia applicabile in un contesto di sport di squadra non è chiaro.

Leggi di più >>