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News scientifiche

Velocity based training o percentage based training?

  • Tempo di lettura: 2 min

Negli ultimi anni il VBT è salito alla ribalta: ma è davvero il metodo migliore per aumentare la performance?

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News scientifiche

Velocity based training: le ultime evidenze scientifiche

  • Tempo di lettura: 4 min

Il velocity based training è un metodo popolare per l'allenamento della forza: quali sono le evidenze scientifiche riguardo il suo utilizzo e validità?

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Articoli sulle Performance

L’importanza del core nello sport

  • Tempo di lettura: 7 min

Il "core" è divenuto nell'ultimo decennio un termine comune nel mondo della preparazione fisica; tutti sappiamo che allenare questo complesso muscolare è di fondamentale importanza per migliorare le prestazioni e ridurre il rischio di infortunio.

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News scientifiche

FMS e performance: esiste una relazione?

  • Tempo di lettura: 2 min

L'FMS è utilizzato da anni per la valutazione funzionale degli atleti, con l'obiettivo di ridurre il rischio di infortuni tramite l'identificazione precoce di asimmetrie o disfunzioni. Ma vi sono relazioni con la performance?

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News scientifiche

Functional movement screen e livello competitivo

  • Tempo di lettura: 3 min

Il functional movement screen può discriminare il livello competitivo negli atleti? Il punteggio ottenuto deve essere "adattato" per poter predirre il rischio di infortunio?

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News scientifiche

FMS e rischio infortuni: una review

  • Tempo di lettura: 4 min

In questa review si analizza il rischio infortuni associato al punteggio ottenuto precedentemente ai test FMS: c'è correlazione?

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News scientifiche

Functional screen nel basket femminile

  • Tempo di lettura: 3 min

Quanto lo screening funzionale conta nella prevenzione del rischio di infortunio? E' possibile prevederlo dal risultato dei test?

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News scientifiche

Arti superiori e correlazione con i test funzionali

  • Tempo di lettura: 2 min

E' possibile valutare la funzionalità degli arti superiori in atleti overhead, e qual è la correlazione fra i vari test?

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News scientifiche

Test di valutazione funzionale e infortuni nel college

  • Tempo di lettura: 2 min

I test di valutazione funzionale sono importanti per predirre il rischio di infortunio agli arti inferiori nello sport?

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News scientifiche

Autoefficacia: come aumentarla?

  • Tempo di lettura: 2 min

Quanto conta la salute mentale e l'autoefficacia nello sport? Esistono programmi in grado di aumentare questa facoltà mentale?

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News scientifiche

Psicologia positiva e nuoto

  • Tempo di lettura: 2 min

Nel nuoto, e nello sport in generale, quanto conta possedere un atteggiamento psicologico positivo per mantenere alte le prestazioni?

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News scientifiche

Allenamento mentale e performance

  • Tempo di lettura: 2 min

Quanto conta l'allenamento mentale nello sport? Quali sono gli effetti di un programma specifico sulla performance dei giocatori?

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News scientifiche

Salute mentale e sport

  • Tempo di lettura: 3 min

La salute mentale è un aspetto fondamentale nella vita di un atleta; questa, spesso, viene sottovalutata, sottoponendo i giocatori al rischio di sviluppare depressione.

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News scientifiche

Scala di valutazione dell’autoefficacia

  • Tempo di lettura: 2 min

Nel tennis, l'autoefficacia è un'abilità essenziale per garantire l'alta performance. Esiste una scala in grado di valutarla efficacemente?

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Articoli sulle Performance

La massima potenza anaerobica o VLaMax

  • Tempo di lettura: 10 min

Cos'è e quanto è importante la VLaMax o massima potenza aerobica nel ciclismo professionistico? Qual è la sua relazione con il lattato?

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Articoli sulle Performance

I sistemi complessi nel calcio

  • Tempo di lettura: 7 min

Complex football, scritto da Javier Mallo, è un libro che ha rivoluzionato i sistemi di allenamento nel calcio. Ma di cosa parla? Cosa sono i sistemi complessi?

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News scientifiche

Profilo degli estensori e flessori di ginocchio nel calcio professionistico

  • Tempo di lettura: 2 min

Come cambiano i tempi di attivazione e quindi il rischio di lesione al ginocchio nei giocatori professionisti?

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News scientifiche

Tempi di attivazione ed esercizi di prevenzione dell’ACL

  • Tempo di lettura: 3 min

Esistono esercizi in grado, in acuto, di ridurre il rischio di infortunio al legamento crociato anteriore?

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News scientifiche

Attivazione del quadricipite e ricostruzione del legamento crociato anteriore

  • Tempo di lettura: 3 min

La lesione del legamento crociato anteriore può modificare, anche post-intervento, i tempi di attivazione del vasto mediale e del vasto laterale?

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News scientifiche

Attivazione del vasto mediale e ACL

  • Tempo di lettura: 3 min

L'attivazione del vasto mediale contribuisce, e in quale maniera, al rischio di infortunio al legamento crociato anteriore?

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News scientifiche

Composizione del vasto mediale

  • Tempo di lettura: 2 min

Il vasto mediale, implicato nella stabilizzazione della rotula, è in realtà composto da "due sezioni" differenti, le quali potrebbero avere implicazioni nella sua funzione.

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News scientifiche

Vasto mediale o vasto mediale obliquo?

  • Tempo di lettura: 2 min

E' possibile attivare in maniera separata questi due elementi dello stesso comparto muscolare, e se si come?

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News scientifiche

Volume di lavoro nel nordic hamstring: una review

  • Tempo di lettura: 3 min

Il nordic hamstring è uno degli esercizi più utilizzati per la prevenzione di infortuni al bicipite femorale. Qual è il volume ottimale di lavoro?

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Articoli sulle Performance

Il metodo Bondarchuck

  • Tempo di lettura: 6 min

Anatoly Bondarchuck è stato uno dei coach più importanti, tra gli sviluppatori della periodizzazione a blocchi; il suo metodo ha portato alla vittoria numerosi atleti olimpionici.

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